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40代、産後筋トレダイエット日記

40代、身長167センチの働くおかん。加圧トレーニングで78→63キロへ。現在も筋トレ継続中。

ここまで中学進学で悩むとは

こんばんは。 すっかり期間が空いてしまったkintore40です。 現在、中学入学と引っ越しでてんやわんやの我が家。 その隙間に「東証IRフェスタ」にちょこっと行ったくらいで、2月があっという間に終わってしまいました。 私の居住区は、中学受験熱が都心ほど…

今日(というか昨日)のトレーニング

こんばんは。kintore40です。 今度、中学校の近くの物件に引っ越し予定の我が家。 それにしても不要なものがいっぱいです・・・・。 以前、セラピストをしていた頃「部屋の不要なものを溜める人は、脂肪もため込みやすい」なんて教わったこともありましたが…

燃焼系サプリ・イグナイトってすごいなと初めて思った日

こんばんは。 kintore40です。 Ignite(イグナイト) 180粒 出版社/メーカー: ボディプラスインターナショナル メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 3人 クリック: 49回 この商品を含むブログ (2件) を見る さて、先月購入して、 「朝飲むと、ずっと目がさえ…

北海道上士幌町・ふるさと納税大感謝祭2017に行ってきました

こんばんは。kintore40です。 今日は、トレーニングも何もせず、東京都中央区にあるロイヤルパークホテルに足を運んできました。 そう、今日は、北海道上士幌町の「ふるさと納税大感謝祭2017」だったのです。 昨年、初めて上士幌町にふるさと納税を行ったと…

加圧トレーニング再開です

こんばんは。 節約筋トレ愛好家、kintore40です。 なかなか更新していないのに、アクセスいただきありがとうございます。 (検索エンジンの方々ばかりです) しかも、最近は体重計に乗っておらず、全く正確でもなく、本当に申し訳ございません。 今度こそ、…

リハビリ中です

こんばんは。 現在、リハビリ中の節約筋トレ愛好家、kintore40です。 朝活副業も、加圧も寝る前のトレーニングもすべてお休み中の現在、しかも年始の新年会シーズン、私のカラダは日々、重くなりつつあって、先日、とうとう足のむくみすぎでパンプスが痛いな…

加圧トレーニングを始めてよかったと思うこと

こんばんは。 まだ手のケガが治っていない節約筋トレ愛好家、kintore40です。 相変わらず安静の身なので、ジムもお休み、朝活副業もお休みです。 なので、日々、無理なくストレッチをしています。 体重計は 怖くて乗っていません(遠い目) まぁ、しばらくト…

今日(というか金曜日)の加圧トレーニング(そして負傷)

こんばんは。 朝活、ジム活中の節約筋トレ愛好家、kintore40です。 実は、今月になってから、ブログの更新が滞っておりますが、 ①腰を痛めた ②新年会シーズン ③資格試験の勉強リスタート(昨年、学校に通っていたが落ちた) ④子供の中学進学準備 のほかに 「…

有酸素運動代わりに 朝活副業肉体労働を始めました

こんばんは。 節約筋トレ愛好家、kintore40です。 さて、身体が重くなったお正月・・・こんな時は有酸素運動ですよね。 という訳で、始めました。 副業で肉体労働パート しかも、土日の朝6時から3、4時間くらいです。時給は1,000円です。 歩いて数分の近所…

【株主優待使えず・・・】スキージャム勝山に行ってきました

あけましておめでとうございます。 本年も、よろしくお願い致します。 さて、年末年始、いかがお過ごしだったでしょうか。 ハレオのイグナイトを田舎に持っていくのを忘れた年末年始・・・・。 それはそれは、身体が重くなった1週間でございました。 本日が…

2016年加圧納め

こんばんは。 節約トレーニング愛好家・kintore40です。 仕事納めは本日でしたが、加圧トレーニング納めは月曜日でした。 トレーニングの前に トレーニングは夜だったので、朝と昼にイグナイトを服用しました。 Ignite(イグナイト) 180粒 出版社/メーカー: …

ダイエットご褒美にロイヤルコペンハーゲン【株主優待割引10%】

こんばんは。 節約筋トレ愛好家、kintore40です。 さて、クリスマスですね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 私は、年末年始の金銭的出費が多い期間ため、ひたすら日々「500円玉貯金」に励んでいます。 1日が終わって、アバウトに家計簿をつける時に、お…

【1週間で3キロ減?】ハレオのイグナイトを購入しました

こんばんは。 kintore40です。 忘年会続きの今日この頃、やっと脂肪燃焼サプリの「ハレオのイグナイト」を購入しました。 Ignite(イグナイト) 180粒 出版社/メーカー: ボディプラスインターナショナル メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 3人 クリック: 49…

ダイエット開始から-15.0キロの63.0キロ!でも、池袋西武カラダステーションで「筋肉落ちましたね」と言われた日 2016年12月

こんにちは。kintore40です。 さて、日曜日午前中、ちょっと池袋まで足を伸ばしたので行ってみました。 www.sogo-seibu.jp そう、久々の池袋西武スポーツフロアー8階のカラダステーションです。 本来は、予約がないとダメで、土日は比較的予約が取れないよう…

3か月で-1.9キログラム!池袋西武カラダステーションで「よかったですね」と言われた日 2016年8月

こんばんは。 kintore40です。 いつも、こんな駄ブログにおつきあいいただきありがとうございます。 産後ダイエット……。産後といっても私の場合、子供がもう10歳超えているので、産後と呼べるかどうか・・・でも、本当の産後だったころ、私、 睡眠不足と心労…

5か月で-1.3キロ!池袋西武カラダステーションで、頑張りましたね!と言われた日 2016年5月

こんばんは。 kintore40です。 昨日と今日は大掃除日和でしたね! この時期はどうしても、年末年始の「ごみ回収日」とにらめっこになります。 特に、「燃えないゴミ」の最終回収日が早すぎるような・・・。 さて、池袋西武カラダステーションで計測ですが、 …

kindle読み放題で、「ダイエットは運動1割食事9割」などを読んでみました

こんばんは。kintore40です。 ここ最近、私、「今日のトレーニング」を書くのをさぼっています。 火曜日は、有酸素運動をメインとしてトレーニングしたのですが、お尻が痛い・・・背中も痛い・・・今、出てくる感想はそんな感じです。 さて、筋肉痛もひどい…

【個人投資家にはご利益あるかも?】穴守稲荷神社に行ってきました

こんばんは。 kintore40です。 昨日は、加圧トレーニングの日でした・・・昨日のトレーニングはきつかったです。 下半身中心、主に最近話題?の尻トレだったのですが、今回は、ちょっと筋トレの話はお休みして・・・羽田の穴守稲荷にお参りに行ったお話でも…

2か月でー3.7キロ!池袋西武カラダステーションで「この調子で行きましょう」と言われた2016年1月

こんばんは。kintore40です。 今晩は寒いですね。 こんな日は、ショウガがたっぷりの酒粕で作る甘酒で温まって寝るのが好きです。 今日は、八海山の酒粕を手に入れたので、そちらを飲みながらブログを書いています。 【数量限定】八海山の酒の實 純米吟醸酒…

高たんぱく低カロリー外食!六本木の「筋肉食堂」に行ってきました!

こんばんは。師走ですね。 木曜日も加圧、本日も加圧だったkintore40です。 実は、昨日某有名ジムのパーソナルトレーニングに通っている人に筋トレメニューを聞いたのですが、自分の加圧のメニューと異なる順番だったので、どういう筋トレが正しいのかな。。…

燃えた!私の小宇宙じゃなくって体脂肪!な加圧サーキットトレーニング 2015年後半

こんばんは。 kintore40です。 今日は、一日、おなかが緩かった日でした。 というのも、 kintore40.hatenablog.com には食物繊維がたっぷりと含まれていたからだと思います。 本当に、これでもか!というくらいによく出ました。 が、私の「胃の調子がよくな…

ライザップスタイルドリンク 今日の夕食の代わり

こんばんは。kintore40です。 寒いですね。 しかも、胃にポリープがあるkintore40、今日は胃の調子がいまいちよくありません。 ま、ひらたくいえば 食欲がない ので、これはまた大食いの私には喜ばしきことなのでは・・・・なのですが、このまま食べないでい…

燃焼系サプリメントは痩せるのか?3種類試した私の感想。

こんばんは。 kintore40です。 筋トレ中の皆様は、 さて、私が愛用しているファイナルバーンが、もうすぐなくなりそうです。 ファイナルバーンは、「燃焼系サプリ」。 私の通っているジムでは、プロテインやらなんやらを販売していて、一番最初におすすめさ…

今日の加圧トレーニング(今日は上半身中心)

こんにちは。kintore40です。 今日は、加圧トレーニングに足を運んできました。 やはり右ひざが少し痛むので、今日は上半身中心でトレーニングをお願いしました。 今年の9月から、週2回の加圧トレーニングで、1日上半身、1日下半身という感じでお願いしてい…

池袋西武カラダステーションで「1日200カロリー減らしましょう」と言われた2015年11月

こんばんは!kintore40です。 今日は、2015年11月、池袋西武カラダステーションでの測定結果でも書きましょう。 衝撃の体脂肪率から約2か月。 週2のボクササイズ、週1の加圧、腹筋270回一日おきに更に一駅歩くで、 私は痩せたのでしょうか・・・? 前回は下…

池袋西武カラダステーションで体脂肪率32.4%と宣告された日 2015年8月

こんばんは。 お尻と太ももがありえなくらいの筋肉痛、kintore40です。 火曜日のトレーニング、軽いと思っていたら、かなりの筋肉痛になりました。 今日は自主トレはしないで、洗濯物を干して寝ます。 さて、2015年8月のお話です。 昨日、池袋西武カラダステ…

腹筋1日おきに270回の宿題が出された2015年前半

さて、今日、2つめのブログを更新してしまうkintore40です。 今日は、2015年前半、初めての加圧トレーニングでの体験です。 この頃、私は、8キロ痩せたもののなんかたるんでしまっていて、何かが違う?という肉体をどうしようか悩んでいました。 そして、ス…

今日というか昨日の加圧トレーニング

昨日は、加圧トレーニングだったkintore40です。 昨日のうちにブログを更新したかったのですが、翌日の朝食とお弁当の仕込みをやって寝てしまったもので・・・。 今朝、寝起きの自分の肌を見たら、お肌がつやつや! 加圧トレーニングでなんか「決まった!」…

きっかけはライザップ。加圧トレーニングを始めた2015年前半

こんにちは。kintore40です。 今日は、ボクササイズ+水泳で、ようやく8キロ痩せた後のお話でも続けましょうか。 時は、2015年の2月か3月くらい。 目次 ボクササイズと水泳で8キロ痩せたけど、何かが違う きっかけは、ライザップ 人生初の加圧トレーニング …

今日というか、昨日の加圧トレーニング(体幹中心)

こんにちは! 昨日は、加圧トレーニングの日でした。 実は、先週は、仕事で大きなイベントがあって、その担当者だったこともあり、終わってからぐったり状態だったのです。 正直、朝おきたら、ママは何もしたくないもん!状態。 ああ、「何もしたくないもん…

2時間で200円だよ!区民スポーツセンター 今日は筋トレ

こんばんは。kintore40です。 今日の午後は、区民スポーツセンターに行ってきました。 私の居住する区には、区民向けにスポーツセンターがあり、プールが1時間200円、ジムが1時間100円で利用できるのです。 自治体によって、料金が違うみたいですが、このよ…

ボクササイズ・有酸素運動と出会った4×歳の夜・2014年

こんばんは。kintore40です。 どうでもいいのですが、ブログを登録して1か月未満ですが、早くも改名しようかな・・・なんて思っています。 というのも、同じIDの人がいらっしゃったから・・・・。 私は、子持ちのおばはんなのですが、向こうは男性のようです…

銀座ダイナースカードで、ベンアンドジェリーズのチートなアイスデイ~今日、何食べた・・・というか、食べたらあかん!もの編~

こんにちは。 kintore40です。 昨日の、加圧トレーニングのおかげで、足腰が痛い本日。 今日は、筋トレは腹筋以外はお休みにするので、遠路はるばる行ってきました。 どこかというと 銀座 です。 まぁ、遠路はるばるといっても、kintore40は、東京都23区の住…

今日の加圧トレーニング

こんばんは。 kintore40です。 今日は、トレーニングの日でした。 kintore40は、週2、月8回で加圧トレーニングに通っています。 あとは、自宅や区民ジムのマシーンで筋トレです。 おかげ様で、2年前は、腹筋が一回もできなかったkintore40も、腹筋も余裕でで…

今日の加圧トレーニング

こんばんは。 kintore40です。 今日は、加圧トレーニングの日でした。 kintore40の加圧トレーニングジムは、大手のところではないのですが、実は、料金が安くて、子持ちのkintore40でも通えるお値段なのです。 だって、1回60分(前後の有酸素運動も含む)、…

簡単!お風呂でできる!トレーニング~今日の筋トレ~

こんばんは。土曜日のトレーニングでまだ下半身が筋肉痛のkintore40です。 さて、平日は1日だけジムでのトレーニングを入れて、残りは家で自主トレのkintore40。 本当は、毎日でもジムに通いたい・・・でも通えないのが悩みの種。 今日は、そんな、ずぼらな…

水泳を始めてから3キロ痩せた2014年初め

こんばんは。kintore40です。 今日は、夕ご飯後、まったりとブログを書いています。 ええ、洗い物をしたくないからではありません。違いますとも。 以前、購入したTarzanの「漫画でわかる痩せテク」「ひと目でわかる消費カロリーブック」によると、「皿を洗…

今日のトレーニング

こんばんは。kintore40です。 今日は、加圧トレーニングの日でした。 週2回、月に8回、通っています。 今日は、パーソナルトレーニングでした。 目次 今日のトレーニングメニュー 1 ランニング 2 マシーントレーニング ① レッグエクステンション(各回、休…

2013年の終わり、水泳を始める

こんにちは。kintore40です。 今日は、実はこれから加圧トレーニングです。 今は、つらつらと過去の失敗を書いています。 水泳始めました 2013年のマラソン大会の後。 肌寒くなってきた11月に、私はとうとうとある水泳教室の門をたたくこととなりました。 そ…

ランニングを始めてみた2013年中盤

こんにちは。kintore40です。 あっという間に一週間が過ぎてしまいました。 ・転機となった親子マラソン さて、2013年ムック本を購入してあまり効果がなかった 私は、子供のマラソンにつきあうこととなりました。 「親子で走る!」というイベントでした。 さ…

足指パッドムック本を購入~2013年前半太った私が行ったこと4~

こんばんは。 「お題スロット」というタイトルを見て 「スロットといえば、クランキーコンドルだよね!」 なんて中高年な連想をしているkintore40です。今日も来てくれてありがとう! さて、またまた回顧録が続きます。 ムック本その4 さて、その当時、他力…

背中ブラムック本を購入~2013年前半、太った私が行ったこと3~

こんばんは! 筋肉痛が半端ないkintore40です。 実は、昨日は加圧トレーニングの日だったのですが、全身運動である、大綱を使った有酸素運動にてトレーニングを行ったのですね。 まぁ、そのおかげで、全身が筋肉痛に見舞われているという状態です。 さて、ま…

ダイエットスリッパムック本を購入~2013年太った私が行ったこと2~

こんばんは。kintore40です。 昨日は、加圧トレーニングでした。 kintore40は、現在、 ・加圧トレーニングパーソナル週2回 ・区民ジムでの自主トレを時々(1時間100円で安い!月に1回から2回くらい) ・自宅でのケトルベルを使ってのスクワットや腹筋、チュ…

めん棒ダイエットムック本購入~とりあえず、太った私が行ったこと~

太った私が行ったこと とりあえず、過去最高の体重をマークし、膝はろくろく曲げることができない、 しばらく、生活の立て直し(この当時夫は自営で不安定)のため ろくろくおしゃれも考えずにただきてしまった78キロ。 そんな、私が行ったことは ムック本…

78キロから63キロまで加圧と筋トレで痩せた私のプロフィール

はじめまして。kintore40、40代女性、子供が一人いるフルタイム働く母です。 (かっこよく言えば、ワーキングマザーという) 身長は167センチです。 実は、今をさかのぼること3年前。 私の体重は、78キロでした。 私の体重の歴史 2013年6月、体重78キロとな…