腹筋1日おきに270回の宿題が出された2015年前半
さて、今日、2つめのブログを更新してしまうkintore40です。
今日は、2015年前半、初めての加圧トレーニングでの体験です。
この頃、私は、8キロ痩せたもののなんかたるんでしまっていて、何かが違う？という肉体をどうしようか悩んでいました。
そして、スイミングはやめて、ボクササイズをやっていたジムの加圧トレーニングコースを申し込むことにしたのでした。
やっぱり、あのライザップのCMは偉大ですな。
そう、私は、この頃、加圧をすれば、2か月くらいでライザップみたいに痩せることができるのかなーなんて
超甘いことを考えていたのです
さて、そんな私に、第一回の予約のトレーニング日がやってきました。
初めてのトレーナーさんは、今はもうお辞めになってしまったJさんでした。
バカでかい肉体の割には、ほっそい腰をしていらしゃるのが印象的。
Jさん、日本人ではなかったのですが、私が
・妊娠中に買った、今時こんなデザインあるんだ的なナイキのジャージ
・靴流通センターで買った激安のプーマの靴
・ユニクロのTシャツ
と、ジムファッションをまったく追求していない中で、流石トレーナーさんだけあって、お洒落なスポーツウェアを着用していらっしゃいました。
余談ですが、後日、某港区のおされパーリーピーポーが集まるというクラブのハロウィンパーティーで、Jさんが映っている写真を見ましたが
ジムの時と同じ格好でした
・・・このクラブ、入場時にファッションチェックがあったはずなのですが、スポーツウェアでもOKなんだと脱力感満載。
なお、その後、そのクラブは
つぶれました。
まぁ、それはよいとして。
話がそれましたね。
このJさん、物腰は柔らかいのですが、トレーニングはきつめで、体幹をやると上から15キロの砂の重しが落ちてくるわ、レッグプレスで「波乗りJ」というメニューがあり、重しの代わりにJさんが上に乗って負荷をかけたりとか・・・
ともかく、きつかったのですが、でも、でも
一番、フォームを気にして指導してくれたのもJさんでした。
そんなJさん、初めてのトレーニングで息も絶え絶えになって、最後の腹筋ができないでいる私に、次のような宿題を課しました。
1日おきに、腹筋270回。ただし、正しいフォームで行うこと。
1日おきでよいので、家でやってみましょう。
腹筋270回・・・。
当時、まったくできない状態から、大分できるようになったとはいえ、20回が限度だった私が、270回・・・。
何をどう手に付けてよいのかわかりませんでした。
でも、翌々日（ほら、トレーニングの次の日は休まないとね☆）、270回をやすみやすみ行ったのですが、
40分かかりました
40分てなんでしょう。
というか、270回って、とってもハードルが高いです。
でも、やり終えた後、なんかできるかな？なんて思えてきました。
これが毎日だと難しいのですが、1日おきっていいってJさん言ってたし！
という状態で、1日おきに270回、真面目に腹筋をする日が続きました。
2週間を経過すると、連続して50回は腹筋ができるようになっていました。
おお、すごい上達ぶりです。
その間、Jさんではなく別のトレーナーさんから指導を受けていたのですが、1か月後くらいに、またJさんの指導を受けることができました。
その時に
「あ、腹筋ができるようになってる！」
と褒められました（＾＾）
何歳になっても、褒められるのはうれしいものです。
Jさんのおかげで、加圧や筋トレで体を動かすことが好きになってきました。
という感じで、その時の私の日課に、「1日おきに腹筋270回」というのが加わりました。
最初は40分近くかかっていた腹筋も、段々連続してできるようになり、10分くらいで行えるようになっていました。
でも、腹筋だけではダメだったのです。
私はこの当時、資格試験のために、一時期体重を計測するのを中断していたのですが、それが甘かったのです。
ストレスで食べてしまったりしていたのですが、それでも
「腹筋270回やってるから」
と、自分の代謝の悪さを舐めていたのです。
ともかく、多少ストレスで食べても、腹筋270回やれば、すべてオッケー！なんて勘違いをしていました。
そう、トレーニングをやっても
「食事をちゃんとしないと痩せない」
のです！
これを教えてくれたのが、池袋西武8階にあるカラダステーションという、無料で運動や食事のアドバイスをカウンセリングしてくれるスペースです。
リンクは下記です。
インボディ（うちにあるタニタの体組成計とは全然違うやつ）で無料で体重計測してくれて食事、運動のアドバイスをしてくれたのです。
うちにあるタニタの体組成計は、このタイプの旧バージョン。
インボディ、もう全然違います。
ルネサンスのような大手のスポーツジムでも、インボディは無料で計測できるみたいですね。
ただ、私の通っていたジムは大手ではなかったので、インボディは有料だったのです（笑）
今、痩せることができたのは、加圧トレーニング、筋トレと池袋西武カラダステーションのおかげだと思っています。
初めての池袋西武カラダステーションのお話は、次回にでも。
