池袋西武カラダステーションで体脂肪率32.4%と宣告された日 2015年8月
こんばんは。
お尻と太ももがありえなくらいの筋肉痛、kintore40です。
火曜日のトレーニング、軽いと思っていたら、かなりの筋肉痛になりました。
今日は自主トレはしないで、洗濯物を干して寝ます。
さて、2015年8月のお話です。
昨日、池袋西武カラダステーションのことをちらっと述べました。
まぁ、初めて池袋西武カラダステーションに足を運んだお話でも、おつきあいください。
それは、2015年8月26日。
この頃、私は、とある資格試験を受けた後くらいの時で、日々の体重は測らず、ただ、週に2回のボクササイズ、週1回の加圧トレーニング、1日おきに270回の腹筋を続けておりました。
なお、食事は、炭水化物は控えめにしていたものの、割と結構色々なものを食べていた記憶があります。
でも、週2のボクササイズ、週1回の加圧トレーニング、1日おきに270回の腹筋やっていたから、痩せてるかも！なんて楽観的になっておりました。
さて、この日。
私は、たまたま用があり、池袋駅構内をてくてくと歩いておりました。
すると、ふと、看板が目に入りました。
それは
「池袋西武カラダステーション」
の案内。
無料で体重測定とかアドバイスとかしてくれるとのことでした。
まぁ、これから帰宅だったわけですが、帰宅前にちょこっと計測ってありかなと思い、そのまま地下から池袋西武の8階までエレベーターで昇り、池袋西武カラダステーションに足を運んだのです。
予約制だったのですが、空いていた時間帯だったのと、もともと西武の「クラブオンカード」を持っていたため、話はすんなり？すすみ、「運動コース」で測定をすることとなりました。
いえね、この時点で、結構自信があったんですよ。
だって、週3回スポーツに、1日おきに270回の腹筋ですよ？
痩せない訳がないじゃないですかー。
なんて、能天気となっていた私の目の前にインボディがつきつけた現実は
体重71.９キログラム
体脂肪率32.4％
という極めて過酷な数字でした。
b
・・・なんで？
・・・・・・なんでなんで？
加圧トレーニングって痩せるんじゃなかったの？
腹筋だって、1日おきに270回をやってるのよ？
それなのに、なぜ、また70キロ代になってるの？
「この半年の私の苦労は何だったんですかぁぁぁ!
なぜなんですかぁぁぁぁぁぁぁーーー！！！！」
と思わず、女性のトレーナーさんに詰め寄った私。
そこから、検証が始まりました。
まず、質問されたのは、
① 運動
運動は、もう既に書いた通り。
週2回のボクササイズ、週1回の加圧。
それに、1日おきの270回の腹筋。
時々、水泳もやってましたよー。
それなのに、増えてるし、体脂肪率そのままって何ですか？妖怪のせいですか？
こういう感じのが取り付いてるんですか？
という感じでまくし立てたところ、運動不足ではないとのお言葉をいただきました。
次に
② 食べ物
食べ物は、最近イライラしているとき、よくいただいた甘いものを食べていたかも！
でも、そういう場合は、ご飯（炭水化物）を抜いたり控えめにしていたからいいですよね～
なんて気楽に伝えたところ、女性のトレーナーさんから
「お菓子を食べたから、ご飯を食べないって意味ないです！」
と言われてしまいました。
ご飯がなければお菓子を食べればよいではないか・・・というのは、フランス革命前夜には通用する言葉であっても、飽食の現代には通用しないようです。
ともかく、アドバイスをされたのは
①私の体は、まだまだ代謝がよくないので、燃費がよい車のような状態。
ちょっとのカロリーで、かなり動けるので、カロリーは控えめに。
（うん、将来、食糧不足の時なら、私、生き残れるかな）
②お菓子は食べない。
③毎日一駅歩くをノルマとする。
「あなたの食生活に、もうお菓子が入る余地はありません。
あと、一駅歩くというのは、地味に効果がありますから、やってみてくださいね」
とインボディの結果を渡されて、途中、池袋西武のスポーツフロアーで、一駅あるくためのスニーカーを見て、帰宅を致しました。
でも、内心ショックでした。
だって、私、ただでさえ1日おきに、腹筋270回が宿題な訳ですよ。
そのほか、週に2回はボクササイズ、週1で加圧トレーニングなのに、更にこれに
一駅歩けっていうんですかぁぁぁぁーーー！！！
・・・中年太りやすく、体脂肪減少し難し
一寸の糖分軽んずべからず
そんな言葉が脳裏を横切った2015年8月。
この日から、私は一駅歩くが更にノルマとなり、せっせと歩くこととなりましたが、でも、歩いた分、更に甘いものが美味しくなったので、また食べるという、今思えば意味なくない？ということを開始いたしました。
さて、私は、これで痩せたのでしょうか。
結果は次の機会にでも。
