ボニックプロ16日から19日までの数字と有楽町交通会館プチマルシェ
こんにちは。
節約筋トレ愛好家、kintore40です。
今日は、仕事後、地下鉄に乗って、閉店間際の「有楽町交通会館マルシェ」に足を運んできました。
18時までなので、歩いて行かずにここは地下鉄です。
今日の目次
- 有楽町交通会館マルシェ
- 茨城県常総市 元気村さん
- 今日の交通会館プチマルシェの戦利品
- ボニックプロ 16日目の数字
- ボニックプロ 17日目の数字
- ボニックプロ 18日目の数字
- ボニックプロ 19日目の数字
- ボニックプロ 19日目までの減り具合
有楽町交通会館マルシェ
有楽町交通会館マルシェは、基本は土日祝ですが、
平日は、18時まで「プチマルシェ」として野菜などの食料品が
販売されています。
はっきりいって、高く販売している業者さんもいらっしゃるのですが、
茨城県常総市 元気村さん
こっそりと写真を撮影したので、うまく写っていません。（涙）
有楽町交通会館プチマルシェは、頑張って行けば仕事帰りに
野菜を購入して帰宅できるありがたいマルシェです。
特に、引っ越してから、N馬区には多々あった野菜の直売所が
いまだに見つけられずにいる私には、「新鮮で美味しい野菜」は死活問題。
むかーし、マクロビオティックだのなんだのはまっていた頃は、
ポランに大地、らでぃっしゅぼーやなどオーガニック野菜宅配を
いろいろと試しましたが、今はそうも言ってられないので、産直野菜や直売所のお世話になっております。
「元気村」さんの野菜は、傷はありますが、この値段だったら十分です。
しかも、一部商品は、生産者の名前を公開しています。
閉店間際になると、私のような仕事帰りの人がわらわらと集まってきます。
今日の交通会館プチマルシェの戦利品
フリルレタス 80円
ニンジン 100円
しめじ 100円
ピーマン 100円
新玉ねぎ 100円
他にも漬物用のメロンが2個で250円、なめこ（大袋）150円など、
もう少し買いたかったです。新玉ねぎも。
なお、消費税なしです。
こちらは、元気村さんではないのですが、
鎌倉野菜のお店で、トマトが半額でした。
500円→250円だったので、購入です。
鎌倉野菜も美味しく大好きです。もちろん消費税なし。
お近くにお越しの際には、是非足を運んでみてください。
元気村さんは、今週の土日、5月27日（土）28日（日）にもご出店予定です。
ボニックプロ 16日目の数字
この日は、加圧トレーニングの日でした。
2人の「セット」で行ったので、どちらかというと有酸素運動系、
スクワット、背中、腹筋とまんべんなく行いました。
太もも 50.5センチ
ウエスト 73.0センチ
ヒップ 89.2センチ
二の腕 26.9センチ
ボニックプロ 17日目の数字
高校時代のプチ同窓会でした。
友達が英国から1年半ぶりに帰国→居住地関西から東京に出張ということで、
わらわらとほかのメンバーも集まって同窓会状態に。
英国も、米国同様、就労ビザは取得が難しいようですね。
会社が用意してくれると楽ですけどね。
太もも 50.4センチ
ウエスト 74.0センチ
ヒップ 89.0センチ
二の腕 26.8センチ
ボニックプロ 18日目の数字
昨日、昼間からシャンパンを飲んだので、胃が痛いです。
でも、あれほど飲み食いしたにも関わらず、
ボニックプロの数字を見ると、そんなに変わっていないですね。
太もも 50.4センチ
ウエスト 74.0センチ
ヒップ 89.0センチ
二の腕 26.8センチ
ボニックプロ 19日目の数字
加圧トレーニングの日でした。
上半身筋肉痛だったので、下半身中心のトレーニングをしました。
珍しくトレーナーさんにレッグプレス中の写真を撮影していただきました。
これで、ウェイトは60キロ。
板などでプラス10キロ、合計70キロ近いとのこと。
今日は、足をふかーく曲げて伸ばすという動作を20回×4セット。
他、色々と足中心のマシーントレーニングを行いました。
なお、トレーナーさんからは、「お尻が小さくなった」と言われました。
太もも 50.6センチ
ウエスト 74.５センチ
ヒップ 88.7センチ
二の腕 26.5センチ
ボニックプロ 19日目までの減り具合
太もも 53.0センチ→50.６センチ(-2.4センチ）
ウエスト 75.0センチ→74.5センチ（-0.5センチ）
ヒップ 93.0センチ→88.7センチ（-4.3センチ）
二の腕 29.0センチ→26.5センチ（-2.5センチ）
当初、余り期待していなかったのですが、引き締まるものですね。
とくに、ヒップ、素晴らしじゃないですか。
でも、ウエストが減っていないので、寸胴加速中ですね・・・。
