めん棒ダイエットムック本購入~とりあえず、太った私が行ったこと~
太った私が行ったこと
とりあえず、過去最高の体重をマークし、膝はろくろく曲げることができない、
しばらく、生活の立て直し(この当時夫は自営で不安定)のため
ろくろくおしゃれも考えずにただきてしまった78キロ。
そんな、私が行ったことは
ムック本を買うことでした
いわゆる「これでやせる!」「あれでやせる!」という煽り文句とともに、グッズがついているやつです。
・・・いや、そこ、ちゃうがな!と今の私なら、「なんば花月」なみのつっこみを入れることができますが、その当時、脳細胞も体脂肪でみちみちていたのか、面倒だったのか、私のダイエットは、ムック本、ダイエット本から始まりました。
当時購入したムック本、ダイエット本の数々
あえて、一部は、リンクは貼りません。なぜなら、これ!と言って痩せなかったから・・・。
まずは、まぁ、そこそこよかったかなってものをつらつらと
・めん棒ダイエット
めん棒って・・・「綿棒」じゃなくってよ。
あの、餃子の皮を伸ばすときに使うめん棒。
あれを使って、リンパ、経絡をごりごりとマッサージするわけです。
正に生活の知恵。無駄なローラーなんて買わずとも、身近にあるものでできてしまう。・・・「ばかうけ」の「おばあちゃんの知恵袋」に推薦したいくらいですね。
めん棒で足の裏をマッサージする方法なども掲載されているのですが、これ、気持ちはよかったです。
なんといっても
78キロの体重を全部かけるわけで
リフレクソロジーも真っ青な感じで、足の裏がもみほぐされるわけですよ。
英国式リフレクソロジーなど、生ぬるくてやってられません。
台湾でも足裏マッサージやりましたけど(で、途中で、鹿の角の漢方薬を売りつけられそうになったけど、それはまた別の話)、あれ以上にほぐされます。
なんといっても、「自重トレーニング」ならぬ「自重マッサージ」ですからね。
確かに、これ、疲れはとれるので、今も時々やっています。
あと、むくみはとれたんですけど、でも、元が太いと多少むくみが取れてもねぇ。
なので、ダイエットとは言えませんが、疲れをとるときにはおすすめですね。
ちなみに、めん棒もついていますよ~。
100円ショップのめん棒だと、少し短かったので、これは便利といえば便利でした。
さて、長くなってきたので、また続きは後程。
78キロから63キロまで加圧と筋トレで痩せた私のプロフィール
はじめまして。kintore40、40代女性、子供が一人いるフルタイム働く母です。
(かっこよく言えば、ワーキングマザーという)
身長は167センチです。
実は、今をさかのぼること3年前。
私の体重は、78キロでした。
私の体重の歴史
- 2013年6月、体重78キロとなってしまった私
- これまでの過去を振り返る
- 2014年9月、もろもろをやって1年3か月で、8キロほど痩せる
- 2015年6月には、なぜか70.5キロに逆戻り
- さて、時は流れて、2016年8月、63キロ代になりました
- 2016年11月の私の体重は、64.7キロ
- 40代でも、中年でも、筋トレは遅くない
2013年6月、体重78キロとなってしまった私
それは、6月だった・・・まばゆい季節だった・・・ってあれは9月でしたね。そういえば。
そう、私が78キロとなってしまったのは、2013年6月のことでした。
それが、上記の証明写真。会社の健康診断の結果です。
出産して退職して、数年ぶりに正社員として復職して、一発目の健康診断が上記でした。
ちなみに「94.0」とあるのは「腹囲」です。
そう、立派なメタボです。
ちなみに、下の130という数字は「血圧」です。
血圧が高いということで、何かの間違いでは?と言われ、2回計測してしまいました。
この当時、洋服が入らないなーと思っていたのですよ。
極め付けが、再就職活動の面接のスーツで、今まで持っていたスーツがすべて入らなくなったので、あわてて
ニッセンの大きいサイズコーナー
で、スーツを購入したのです。
ニッセンさんはいいですね。
大きいサイズのスーツがたくさんあり、しかも、自宅で洗えて、
その当時、スーツ上下で9,000円弱でした。
素晴らしいメーカーさんです。
デブでメタボな中年女性の味方です。
まぁ、そんなニッセンさんのおかげで、再就職を果たせて経済的に安定をしたので、ニッセンさまさまです。
フォクシーのサクセススーツのメタボバージョンみたいなものですかね。
でもね、でもね、私は
出産前は58キロだったんですよぉぉぉーーー!!!!
これまでの過去を振り返る
これまでといえば、
10代 小さい頃はぽっちゃりさん。でも、部活をやって54キロ
20代 大卒後、普通に正社員で働く 体重57~59キロの間
30代 出産で
①専業主婦数年(5、6年?)臨月67キロ、産後やつれて54キロ
②パート 見事にリバウンドで66キロ前後
③正社員 やつれて59キロ前後
臨月67キロ、産後やつれて54キロ
40代 ④リストラ わかんないキロ
⑤自営(一応、資格あったんで) それどころじゃなかったキロ
⑥自営で先が見えず派遣にとびつく 計測していないキロ
⑦正社員←今、ここ!で78キロ!
という感じでした。
ようには、出産前に身長167センチ、58キロだった私の体重が
ストレス、40代からの新陳代謝の低下その他のもろもろの要因にて、
マックス78キロにまでなってしまったわけです。
それに気が付いたのが、2012年から2013年の初頭。
正社員となることが決まり、
会社に健康診断書を提出しないといけなかったため、
おそるおそる体重計に乗ったのです。
すると、そこには・・・・75キロ!という信じられない数字がありました。
その半年後、会社の健康診断では、78キロ!
もう一度貼ってみました。
そういえば、膝がうまく曲がらなくなって、階段もろくろく降りれなかっていました。
医者に行こうにも、どこに行けばよいのかわからない・・・そんな状態でしたっけ。
2014年9月、もろもろをやって1年3か月で、8キロほど痩せる
2014年6月の健康診断時の数字が、上記です。
体重は、69.6キロ。60キロ台に突入しました。ぱちぱち。
この1年3か月は、炭水化物少な目と、有酸素運動で痩せました。
この間、もろもろの苦労があったものです。
これからそれをつらつらと書いていくわけです。
2015年6月には、なぜか70.5キロに逆戻り
でも、2015年6月には、逆戻りしてまた70キロ台になりました。
堪え難きを耐え、忍び難きを忍び・・・。そんな言葉が脳裏をよぎります。
2015年のデータがなくて、2016年の健康診断のものを貼りました。
身長が少し伸びているのは「姿勢がよくなったから」です。
腹筋が鍛えられて、背筋が伸びるようになったのですね。
この頃は、加圧トレーニングと筋トレを開始して3か月くらいでした。
そう、そして、2016年度の健康診断の結果を御覧いただけるとわかるとおり、私は2016年6月、64.7キロとなったのです。
さて、時は流れて、2016年8月、63キロ代になりました
池袋西武カラダステーションで計測した時にいただいた、インボディの結果です。
大分、標準になってきたのを感じました。
池袋西武カラダステーションさんには、とーっても、お世話になりました。
また別の機会に、詳しく書きたいと思っています。
2016年11月の私の体重は、64.7キロ
そう、実は、この2か月忙しく、ろくろく体重を測っていなかったら、1.7キロ増加してしまったのです・・・。ショックです。
目標体重は59キロ!そのためにも、さぼらないためにも、ブログを開始しました。
40代でも、中年でも、筋トレは遅くない
ただ、これだけは言いたいです。
40代でも、遅くはありません。
身体は、本当に変わります!
私が、今のジムに通い始めたとき、腹筋は一回もできませんでした!
ドレッドミル(ランニングマシーン)なんて、時速5.5キロで、3分走った(というか、歩いた)で、息があがっていました。
でも、今や、腹筋は100回は余裕でできます。
ドレッドミルも、時速10キロで20分は余裕です。
今からでも、決して遅くはありません。
皆様も、是非、私のダイエット方法をご参考ください。
【平成29年5月追記】
すいません。
最近、全然計測していなくて、本当に、ここに来てくださった
皆様に申し訳ないです・・・。