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40代、産後筋トレダイエット日記

40代、身長167センチの働くおかん。加圧トレーニングで78→63キロへ。現在も筋トレ継続中。

【副業】クラウドワークスでトラブルがあった話【危険?】とボニックプロ21日目の数字

こんばんは。節約筋トレ愛好家、kintore40です。

 

さて、私の趣味と実益を兼ねたものに「副業」というものがあります。

今まで多くの副業をやってきました。

今日の目次

 

副業歴

独身時代 時々家庭教師

教員資格が無駄にあったので。

 

結婚して専業主婦時代、パート主婦時代などなど

・地味にデイトレ 

・地味に占い師

・地味にパワーストーン販売

・地味にせどり

・地味に米国Amazon転売

・地味にタオバオ、アリババ、ebay仕入れヤフオク

・地味にebay出品、buyma出品

・地味に心理セラピスト

 

あと、カラーセラピストとアナリストもあったっけ・・・

と、一個一個を取れば、地味に収益はあがっていて、全体的に

利益は出ているものの、よくブロガーさんたちにいらっしゃるような

月商500万とかいかないし、いまいち儲かっている感じもしないし、

全体的にぱっとしないことをやっておりました。

 

皆さん、占い師って儲かりそうに見えるでしょう。

実際、心理セラピスト講座を受講している時、面と向かって言われたことがあります。

ちなみに、心理セラピスト、カラーセラピスト系は儲かりません。

潜在意識のお金のメンタルブロック講座!をやっているような講師で、

儲けている人はあまりお見掛けしませんでした。

何故なら、そういう方たちから、占い相談受けていたからです。

 

あと、占い師も、儲かっているのは一部のマスコミにうまく出ているような

先生だけで、底辺占い師だった私は、タロット占いのメール鑑定は、

時給換算すると500円にも満たず、

タロット講座は、時給換算すると300円くらい。

(資料とか自分で作って用意したし、カードの聖別とかやってカード用意したので)

パワーストーンお茶会も、時給換算で東京都の地域別最低賃金いくかしら?な

感じでした。

それよりも、占いをやると、家の中のものが壊れるんですよね。

その折々で、神社でのお祓いとかやっていると、先が見えずに疲れてきましたっけね。

実際、42歳の時、紆余曲折を経てやっと正社員となった時、ほっとし、

占い師、セラピストをやめることにしました。

 

せどりもや転売も、収益はありましたが、価格競争が激しくて・・・という感じでした。

なお、私は、本のせどりではなく、「家電・生活用品せどらー」でしたよ。

ちなみに、Amazonで在庫切れ商品を出品するのが、せどりの基本ですが、

Amazonで在庫が復活した時、Amazonが容赦なく最安値を出してくる、

あれが一番怖かったですね。

 

クラウドワークスに登録したきっかけ

そんな私がクラウドワークスに登録したのは昨年の冬です。

資格試験も終わり、学校にも通うことがなく、子供の塾代もかかり、

なんとなく副業的にいいかなーなんて思って、登録をしました。

あと、ウェブライティングの技術をあげたい!という目的もありました。

 

クラウドワークスに登録したところ、こんな私でも、

スカウトメールは何通かいただくことができました。

ただ、内容が、やはり上記の副業経験を活かした

タオバオで商品を探す」とか「米国Amazonの出品」「buymaでの商品検索」

という転売系ばかりでした。

転売系は得意ですが、お断りして、ライティングで行くぞ!と思っても

クラウドワークスには私よりも凄くて技術がある先輩方が

いっぱい登録していらっしゃって、

初めて納品した記事も、色々としらべて時給換算すると300円くらいでした。

 

そんなある日のスカウトメール

さて、そんなクラウドワークスでもPRO認定されない、いまいちぱっとしない私が

ある日、単価1円~1.5円のスカウトメールをいただきました。

内容は、本業での経験を活かせる内容で、おおこれは!と思い、

応募をしたのが今年の4月、引っ越し直後でした。

 

そのテーマでの今までの経験をメールすると、

ぜひ、テストライティングを行いますという話になり、

テーマと書式スタイルを渡されました。

その際の条件では、テストライティングでも、いくばくかの報酬があるとのお話でした。

 

そのテーマを渡されて、サイトなどで一生懸命調べて、

エクセルなどでまとめたデータをワードに移し替えたりして

期日どおりに納品をしました。

文字数は、3,000文字くらいでした。

時給換算すると・・・200円くらいですかね。

 

クライアント様と連絡が取れなくなりました

テストライティングは、ワード形式で、クラウドワークスでやりとりをしていた

メッセージに投稿する形で送ってくださいと指示されたので、その通りに期限内に

納品した私でした。

そして、結果を待ったのですが、その後、クライアント様と連絡が取れなくなったのです。

 

私の文章が稚拙だったのかな・・・とかいろいろと考えましたが、

お断りならお断りで一言欲しかったのと、

テストライティング納品までは、ちゃんと2営業日以内にお返事を

いただいていたので、10日後、テストライティングの結果について

結果を教えてほしいと、もう一度メールをしました。

 

それでも、お返事がありません。

テストライティングの結果も、どうなったのかわかりません。

だめならダメで一言、欲しかったのですが。

なので、クラウドワークス事務局にメールをしました。

 

クラウドワークス事務局の対応

1回目の対応は「まずは、納品ボタンを押すこと」でした。

実は、クライアント様からの指示により、テストライティングは、

メッセージ欄での納品となっており、クラウドワークスが用意している

「納品」は使っていなかったのですよね。

ただ、クライアント様からそういう指示は受けていなかったので、

もう一度、クラウドワークス事務局に

 

「納品形式について、クライアント様のご意向と異なるのですが、大丈夫でしょうか」

とメールをしたところ、

 

「納品完了のボタンを押してください。

1週間たっても連絡がない場合、再度連絡をください。

事務局で検収します。」

 

というご回答をいただきました。

なお、クラウドワークス事務局には、問い合わせをすると、

大体翌日にはお返事をいただけていたので、なんとなく安心感がありました。

そして、納品完了ボタンを押して、1週間後。

何も連絡がないので、3回目、クラウドワークス事務局に連絡をしました。

これまたクラウドワークス事務局からは、

 

・確かに納品完了となっていること

・クライアント様から返事が来ていないこと

・事務局から、クライアント様に連絡を取るので、しばらく時間がほしい、

連絡がとれなかったら、検収作業を行う

 

とのご回答をいただきました。 

 

本日、無事検収されました

で、本日。

 

「先日からご相談をいただいていた件で、事務局からクライアント様に対して

連絡させていただきましたが、検収及び連絡が取れなかったので、

利用規約に従い、本日、検収作業を行いました」

 

というクラウドワークス事務局からのお詫びのメールとともに、報酬が反映されていました!

クラウドワークス事務局の皆様、ありがとうございました!

 

クラウドワークスでの仕事は危険か?という点

実は、「タスク」でアンケートに回答したら、

変なクレジットカードに入会しないか?という勧誘のメールが

送られてきたことはありました。

もちろん、即お断りしました。

なので、クラウドワークスって、危ないクライアント様もいるのかな・・・

と思っています。

 

ただ、占い師の時も、危ないお客様などがいらっしゃったこともあるのですが

鑑定会社が間に入って断ってくださったり、料金は、鑑定した分、ちゃんと

鑑定会社から支払われるので、支払いに関してのトラブルはなかったんですね。

 

クラウドワークスの場合、システム手数料とかかかりますが、

占いの鑑定会社よりは、取り分が少ないですし

(笑・占い師は、4~5割、鑑定会社の取り分です)

私のような例もあるので、フリーで受けるよりも、事務局が間に入るだけ

危険ではなく、安心だと思います。

 

もし、私と同じような目にあって、泣き寝入りしかかっている

人がいらっしゃったら、是非、クラウドワークス事務局に相談してください。

きっと、迅速にご対応をしていただけると思います。

 

長々と失礼しました。

今回の話が、クラウドワークスでお仕事を受注する利用者の皆様の

参考となりますように。

 

ボニックプロ21日目の数字

もも  51.5センチ

エスト 74.3センチ

ヒップ  89.8センチ

二の腕  26.5センチ

 

むくみやすい時期に突入をしたため、むくんでいます・・・

 

 

 

 

 

ボニックプロ20日目の数字と「メットガラドレスをまとった美術館」を見てきました(テアトル優待クロス失敗)

節約筋トレ愛好家、kintore40です。

今日は、有休をいただいて、午後からひっさびっさに映画を見てきました。

場所は、有楽町のヒューマントラストシネマ有楽町。

実は、ここ、9633東京テアトルの優待券が使えるのです。

 

今日の目次

 

9633東京テアトルの優待とは?

1,000株で、優待券4枚つづり1冊がもらえます・・・・

じゃなくて、実は、東京テアトルの優待クロス(一般、株コム、SBI)に失敗した私。

優待券を持っておらず、仕方がないので、会員券の1,000円で一回鑑賞できるチケットにて鑑賞をしてきました。

なお、今年で映画はこれで2回目。

というのも、最近、時間も取れず、また、疲れのせいか途中で転寝をしたりして

なかなか最後までちゃんと見ることができず・・・という感じだったのです。

実は、私が前回見た映画は、同じくテアトル系」池袋シネ・リーブルでみたアニメ

「劇場版黒執事 Book of the Atlantic」でした。

 

よかったです・・・おばちゃん、映画館で、エリザベスのシエルに

対する愛情にじーんときちゃって、ついほろっと泣いてしまいました。

が、途中で、椅子がふかふかで空調が快適だったので、つい転寝しましたけど。

 

 

ヒューマントラストシネマ有楽町

www.ttcg.jp

小さい映画館ですが、上映する映画にこだわりを感じる映画館です。

フードもヘルシーです。

 

なお、エポスカード会員だと、1,400円で鑑賞可能です。

ほか、テアトルのTGC会員になると、年会費1,000円で

  1. 1回だけ1,000円で鑑賞できるチケット交付
  2. 会員メンバーは、いつでも1,300円で鑑賞可能
  3. 火曜日、金曜日は、1,000円で鑑賞可能

 

わかりやすく言えば、会員カードを作ると

 

月曜日・・・1,300円

火曜日・・・1,000円

水曜日・・・1,100円(レディースデー)

木曜日・・・1,300円

金曜日・・・1,000円

土曜日・・・1,300円

日曜日・・・1,300円

 

となるのです。

うん、大丈夫かな、経営。

 

あと、映画の半券を持っていくと、当日限り有楽町イトシアやルミネ有楽町の

一部の飲食店でサービスを受けることができます。

映画の後に、お茶をするのもいいですね。

www.lumine.ne.jp

ホーム|有楽町イトシア-YURAKUCHO ITOCiA-

 

 

メットガラ ドレスをまとった美術館

プラダを着た悪魔」「THE SEPTEMBER ISSUE」で有名な

VOGUEの編集長 アナ・ウィンターが登場する、

NYCのメトロポリタン美術館で年に一度行われるファッションショーの

ドキュメンタリーです。

 

今回は、2015年の「China through the looking glass」がテーマです。

明朝の壺をモチーフにしたドレスなど、圧巻の一言です。

今回はディクテーションの練習もかねて鑑賞しましたが、

90分があっという間のとても面白い映画でした。

途中で椅子がふかふかで気持ちいい~~と転寝しましたけど。

 

・・・ただ、突っ込みたくなったのがMETの人が「China」関係の資料で、

歌舞伎と芸者を用意していたこと。

「オリエンタル」ということで、中国、韓国、日本をいっしょくたにしてるみたいですね。

それ、中国のえらーい人に見せたら「そら、日本や!わてら違うわ!」と怒られるんじゃ・・・。

 

それと、登場する一流デザイナーさんたちが大事にしている中国のイメージが、

戦前の上海の租界地な感じ、チャイナドレスをまとって

ショートのエキゾチックな黒髪の美女がアルカイック・スマイルを見せているような

中国なんですよね。

今の日本におけるドラッグストアなんかでの中国人の爆買いを、彼らに見たらどういうドレスを作るのか・・・。。

 

 私は、このアナ・ウインターと元VOGUEのグレイス・コディントンが

大好きで、60過ぎてもなお現役の彼女らを見ていると、仕事で頑張ろう!と

思えてくるのです。

 

グレース 〜ファッションが教えてくれたこと〜

グレース 〜ファッションが教えてくれたこと〜

 

 

まぁ、体力がそれについていってませんが。

今回は、グレイス・コディントンが殆ど出演していなかったのが残念です。

6月2日には上映が終わってしまう映画なので、DVDやAmazonプライムあたりにビデオ

が出たら、是非、一度鑑賞してみてください。

 

ボニックプロ 20日目の数字

もも  51.0センチ

エスト 74.5センチ

ヒップ  88.7センチ

二の腕  26.5センチ

 

お尻、二の腕は順調ですが、ウエストは頑固ですね(遠い目)

 

 

 

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ボニックプロ16日から19日までの数字と有楽町交通会館プチマルシェ

こんにちは。

節約筋トレ愛好家、kintore40です。

 

今日は、仕事後、地下鉄に乗って、閉店間際の「有楽町交通会館マルシェ」に足を運んできました。

18時までなので、歩いて行かずにここは地下鉄です。

 

今日の目次

 

 

有楽町交通会館マルシェ

www.kotsukaikan-marche.jp

有楽町交通会館マルシェは、基本は土日祝ですが、

平日は、18時まで「プチマルシェ」として野菜などの食料品が

販売されています。

はっきりいって、高く販売している業者さんもいらっしゃるのですが、

私の目当ては、茨城県常総市の「元気村さん」です。

 

茨城県常総市 元気村さん

f:id:kintore40:20170524214955j:plain

 

こっそりと写真を撮影したので、うまく写っていません。(涙)

有楽町交通会館プチマルシェは、頑張って行けば仕事帰りに

野菜を購入して帰宅できるありがたいマルシェです。

特に、引っ越してから、N馬区には多々あった野菜の直売所が

いまだに見つけられずにいる私には、「新鮮で美味しい野菜」は死活問題。

むかーし、マクロビオティックだのなんだのはまっていた頃は、

ポランに大地、らでぃっしゅぼーやなどオーガニック野菜宅配を

いろいろと試しましたが、今はそうも言ってられないので、産直野菜や直売所のお世話になっております。

 

「元気村」さんの野菜は、傷はありますが、この値段だったら十分です。

しかも、一部商品は、生産者の名前を公開しています。

閉店間際になると、私のような仕事帰りの人がわらわらと集まってきます。

 

今日の交通会館プチマルシェの戦利品

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フリルレタス  80円

ニンジン    100円

しめじ             100円

ピーマン         100円

新玉ねぎ         100円

 

他にも漬物用のメロンが2個で250円、なめこ(大袋)150円など、

もう少し買いたかったです。新玉ねぎも。

なお、消費税なしです。

 

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こちらは、元気村さんではないのですが、

鎌倉野菜のお店で、トマトが半額でした。

500円→250円だったので、購入です。

鎌倉野菜も美味しく大好きです。もちろん消費税なし。

 

お近くにお越しの際には、是非足を運んでみてください。

元気村さんは、今週の土日、5月27日(土)28日(日)にもご出店予定です。

 

ボニックプロ 16日目の数字

この日は、加圧トレーニングの日でした。

2人の「セット」で行ったので、どちらかというと有酸素運動系、

スクワット、背中、腹筋とまんべんなく行いました。

もも  50.5センチ

エスト 73.0センチ

ヒップ  89.2センチ

二の腕  26.9センチ

 

ボニックプロ 17日目の数字

高校時代のプチ同窓会でした。

友達が英国から1年半ぶりに帰国→居住地関西から東京に出張ということで、

わらわらとほかのメンバーも集まって同窓会状態に。

英国も、米国同様、就労ビザは取得が難しいようですね。

会社が用意してくれると楽ですけどね。

もも  50.4センチ

エスト 74.0センチ

ヒップ    89.0センチ

二の腕    26.8センチ

 

ボニックプロ 18日目の数字

昨日、昼間からシャンパンを飲んだので、胃が痛いです。

でも、あれほど飲み食いしたにも関わらず、

ボニックプロの数字を見ると、そんなに変わっていないですね。

もも     50.4センチ

エスト 74.0センチ

ヒップ    89.0センチ

二の腕    26.8センチ

 

ボニックプロ 19日目の数字

加圧トレーニングの日でした。

上半身筋肉痛だったので、下半身中心のトレーニングをしました。

珍しくトレーナーさんにレッグプレス中の写真を撮影していただきました。

これで、ウェイトは60キロ。

板などでプラス10キロ、合計70キロ近いとのこと。

f:id:kintore40:20170524214920j:plain

今日は、足をふかーく曲げて伸ばすという動作を20回×4セット。

他、色々と足中心のマシーントレーニングを行いました。

なお、トレーナーさんからは、「お尻が小さくなった」と言われました。

もも      50.6センチ

エスト 74.5センチ

ヒップ     88.7センチ

二の腕     26.5センチ

 

ボニックプロ 19日目までの減り具合

もも 53.0センチ→50.6センチ(-2.4センチ)

エスト 75.0センチ→74.5センチ(-0.5センチ)

ヒップ 93.0センチ→88.7センチ(-4.3センチ)

二の腕 29.0センチ→26.5センチ(-2.5センチ)

 

当初、余り期待していなかったのですが、引き締まるものですね。

とくに、ヒップ、素晴らしじゃないですか。

でも、ウエストが減っていないので、寸胴加速中ですね・・・。

 

 

 

 

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ボニックプロ12日から15日の数字と新橋のプラセンタ注射

節約筋トレ愛好家、kintore40です。

今日は、暑かったですね~。

さて、ボニックプロ12~15日目の数字と、プラセンタ注射のお話です。

 

ボニックプロ 12日目の数字

この日は、仕事から帰宅して夕ご飯後、広背筋トレーニングでした。

砂袋みたいなの15キロを持って、ひたすらデッドリフト・・・。

終わった後は、へろへろで、有酸素運動がてら、ひたすら自転車をこいで帰宅。

もも    52.0センチ

エスト   72.5センチ

ヒップ    90.2センチ

二の腕    26.5センチ

 

ボニックプロ 13日目の数字とプラセンタ注射

昨日の広背筋が効いたのか、朝から眠く、

更に、打ち合わせが効いたのか、

疲労感がマックスとなったため、仕事後、「新橋トラストクリニック」へ。

www.trustclinic.jp

 

職場からは歩きますが、有酸素運動がてら歩いて根性で行きます。

今日は、プラセンタ注射3本+B12(目の疲れ)のクイック注射を選択です。

これで1,250円。

B12のほか、葉酸、ビオチン、マルチビタミンから選択できます。

おすすめは、マルチビタミンとビオチン、B12、葉酸です(全部やん)。

 

日々、ドリンクをぽちぽちと飲む場合もあるのですが、

注射は、即効性があります。

ドリンクはこちら↓ ライザップ株主として、売上貢献を見せるため、

ライザップグループのアフィリリンクを貼ります。

 

 

上記、飲みやすいですし、飲んだ翌日は、疲れも取れ、肌もしっとりとしていました。

おすすめです。

ただ、豚プラセンタなので、効果が、人プラセンタに比較すると短いです。

以前、飲み比べ、打ち比べをやったことがあったのですが、

効果は

1 今は亡き、牛プラセンタのローズドリナ(牛プラセンタ、製造中止です)

2 人プラセンタ点滴もしくは注射

3 エテルノプラセンタをはじめとする豚プラセンタドリンク

4 スノーヴァなど豚プラセンタサプリ

(スノーヴァも牛の頃はよかった・・・。

なぜか、ドリンクの方が効果あるきがします。)

5 馬プラセンタ(正直、あわなかった)

 

でした。

個人差があると思いますが、私的にはもう今は入手できない

牛プラセンタが一番あいました。

 

ただ、プラセンタ注射、プラセンタドリンクは、

ずっと続けると体が慣れてくるので、

時々ebayもしくは韓国食材店でゲットした高麗人参にすることもあります。

高麗人参は、プラセンタとまた違った効果があり、飲むと体がぽかぽか

していい気持ちになるのですが、効果がプラセンタと比較すると短めです。

(私の場合、プラセンタ3本で、10日くらいは、元気になります)

 

新橋トラストクリニックは、雑誌などに取り上げられてから劇混みですが、

高額なプラセンタ注射や点滴を行うクリニックが多い中、

この価格には助けられてます。

ただ、確定申告で、ここの領収証は、医療費控除の対象には難しいのがネックです。

 

あと、もう一か所、大手ターミナル駅近くに「更年期障害」ということで、

40歳以降は保険適用でプラセンタを打ってくれるクリニックがあり、

そこの領収証は、医療費控除で使えます。

これまで、税務署から何もお咎めを受けていません。

1アンプル、保険適用で500円。18時以降は650円。

ただ、初診時は、ホルモン検査をします。

ご興味のある方は、こっそりとメールください。(笑)

あと、プラセンタ注射を打つと、献血はできなくなるので、ご注意ください。

これは、どのクリニックでも、承諾書もしくは同意書をとられますので・・・。

 

もも  51.0センチ

エスト 73.0センチ

ヒップ  89.7センチ

二の腕  26.5センチ

 

ボニックプロ 14日目の数字

昨日のプラセンタが効いたのか、足取りも軽く、仕事で

打ち合わせもスムーズに。

最近、夜に時々起きることがあったのですが、(老化現象)

プラセンタを打った夜は、なぜかそれもなく、朝までぐっすりなので

比較的睡眠時間が短くても、一日パワフルに活動できるのでありがたいです。

帰りの電車で、眠って駅を過ぎてしまうこともないしね・・・。

もも  50.7センチ

エスト 73.8センチ

ヒップ  89.5センチ

二の腕  27.0センチ(あれ?)

 

ボニックプロ 15日目の数字

そろそろ、池袋西武カラダステーションで計測をしてもらわなくては!と

仕事後、さささと池袋西武カラダステーションに行ってみたら、私の希望日は、

すべて予約がいっぱいでした。

前は穴場だった土日の午前中も予約でいっぱいでした。

 

kintore40.hatenablog.com

 

私の体重、どうなってるやら・・・。

体重計もなんとかしないといけません。←腰が重い。

もも  50.0センチ

エスト 73.0センチ

ヒップ  89.5センチ

二の腕  26.9センチ

 

まとめ(ボニックプロと新橋トラストクリニックプラセンタ)

・ボニックプロ、地味に少ししまった気がします。

毎日、計測をして、結果を公表しているせいでしょうか。

これも、毎日見てくださる皆様のおかげです。ありがとうございます。

 

・新橋トラストクリニックのプラセンタ注射はおすすめです。

初注射の時だけ、先生の診察があります。

待ち時間は、18時以降、30分から40分くらいでしょうかね。

平日の昼間は、そんなに混んでいないようです。

男性も、時々お見掛けします。

注射は、看護師さんたちがさっさとやってくれます。

プラセンタドリンクもよいですが、やはり、医療用の人プラセンタは効果絶大です。

 

日々、お疲れの皆様、是非ご参考ください。

今日もアフィリエイトリンクを貼って、ライザップグループの株価

アップに貢献します(笑)

 

 

 

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クリレスの株主優待で、銀座SIXでクロワッサンを買ってきました

節約筋トレ愛好家、kintore40です。

今日は、仕事帰りに、歩いて行こうと思えば行ける銀座SIXに行ってきました。

もう、おばちゃんなので、「キラリトギンザ」「東急プラザ銀座」「銀座SIX」

の区別がよくわからず、混同しまくっている今日この頃。

 

クリレスの優待でクロワッサン目次

 

銀座SIXです

 

f:id:kintore40:20170515202038j:image

銀座のユニクロのほぼ真ん前の

松坂屋がなくなって違う建物になっていました!

松坂屋、べノア万惣フルーツパーラーしか行ったことなかったけど。

 

f:id:kintore40:20170515202103j:plain

 

地下一階です。化粧品のフロアです。

エントランスといい、このフロアといい、なんか香港のコーズウェイベイにある

DFSに似てるような気がします。

この地下一階に、今は亡き万惣フルーツパーラーがあったのですが

銀座SIXになっても復活はないのですね・・・。

 

https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13007829/

 

18時にはほとんど売り切れ!菓子パン系のヴィエノワズリー・ジャン・フランソワ

さて、お目当ては、地下二階のこちら!

「ジャンフランソワ」です。

 

f:id:kintore40:20170515202024j:plain

18時くらいの店内です。

「ジーン・フランコイス」・・・じゃなかった「ジャン・フランソワ」です。

実は、ここは、3387クリエイトレストランツの株主優待が使えるお店なのです。

 

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18時なのに、パンが殆どなくなっています(涙)

手前のクロワッサンは、チョコクロワッサンとのことです。

 

それにしても、おしゃれです。

磯丸水産やつけめんTETSUとは異なる空気です。

店員さんにお伺いしたら、ここは「菓子パン系」のお店とのことです。

特に、チーズケーキデニッシュという、銀座SIX店限定のデニッシュが

人気とのことで、今日は、もう売り切れでした。

私、バゲットとかほしかったんだけどな。

 

それでも、根性で、パンを買いました。

実は、私はクロワッサンが結構好きなのですが

 

・カロリー高い

(1個で220カロリーくらいとのこと)

・値段も高い

(1個で、200円前後だったら、家族みんなの分の食パン買うわ)

・満腹感がない

(モーニングでクロワッサンとコーヒーだけ提供されて

昼まで過ごせと言われたら、おなかの持ちがわるくて発狂する)

 

という理由で、ずっと我慢をしていたのです。

でも、今日は株主優待券を使うし、5月末までに優待券使い切らないと

いけないし、いいよね、いいよね~~なんて自分に

言い訳をして、株主優待券を使って購入しました。

 

なお、残念ながら、イートインスペースはありません。

表参道店にはあるようなので、できれば、この銀座SIX店でも

あるといいですよね。

誰か、株主総会でお願いしていただけると嬉しいな。

 

購入したパン

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こういう袋に入れてくれます。

わーい、パンだパン!

久々のグルテンだー!

 

まずは、

・クロワッサン 237円

・カンパーニュ(スライスハーフ) 313円

なお、カンパーニュは、ホール550円を購入しようとしたのですが、

売り切れでした。

 

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この手前のクロワッサン(237円)が、MOF(って、銀行の財務省担当?)受賞の

シェフ「ジャン・フランソワ・ルメルシエ」が監修している

クロワッサンなんですってー!

夜なので、皮をちょこっと食べましたが、とってもサクサクしています。

これだったら、10個はいけそうです(一撃2200カロリー)!

クリレスすごい!!!こんな美味しそうなパンまで作ってるなんて!!!

久々のクロワッサン!!クロワッサン!!!

糖分!脂質!!!グルテン!!!!

(でも一個しか買っていないので、明日まで残っているかどうか不明)

 

・パンオレザン 303円

グルテンフリーキャロットブレッド 281円

 

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・・・私、普通にブドウパンとか総菜パンでよかったのですが、

この銀座SIXのジャン・フランソワは、「菓子パン系」とのことなので

こういう感じパンしかなく・・・。

グルテンフリーのキャロットブレッドは、見るからに甘そうですが

美味しそうです。

しかし、夕方の18時近くで、もう店内に殆どパンがないとは、

どれだけ繁盛しているんでしょうか。

 

気になるお会計

気になるお会計は、合計4点で、1,134円!

節約家には、パン4つで1,134円なぞ、鼻血と自己嫌悪に陥りそうな

価格です。

でも、ここは、株主優待券で1,000円支払ったので、

134円の現金負担で済みました。

うう、クリレスもっと買い増しします!!

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是非、行ってみてくださいね。

 

おまけ ボニック11日目の数字

・太もも  51.5センチ

・ウエスト   73.0センチ

・ヒップ    90.1センチ

・二の腕    26.5センチ

昨日動きまくったせいか、全体的に数字ダウンです。

やはり、運動+ボニックが最強のような気がします。

 

 

 

 

 

 

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今日のトレーニング(足と腹筋)

こんばんは。

節約筋トレ愛好家、kintre40です。

どうでもいいのですが、

 

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Amazonプライム会員見放題で、上記を見ながらこれを書いています。

日本未公開の色々な映像があって、一部聞き取れない言葉もあるのですが

面白いです。

喜び組も出てきますし、軍隊のパレード、施設などの視察の様子etc

いやぁ、タイムリーな話題で、まさか、こんなのがあるとは知りませんでした。

「生ける神」とはうまい表現です。

映像中でも「ジーザスクライスト」に例えられていますが、

何が言いたいかというと、今年3月権利取りが終わってから、

半分売りましたが、そろそろ株は、ノーポジ最強ですかね。

 

 

さて、今日は、加圧トレーニングの日です。

 

イグナイトを飲んで、早朝軽作業パート(6-10時)で軽くウォーミングアップ

開始です。

 

 

今日のメニュー

 

大股ウォーキング

パートで実は疲れていたので、まずは、加圧ベルトを巻いて大股ウォーキングです。

傾斜8%、時速6キロで10分くらいでした。

 

レッグプレス


レッグプレスで太ももの前を太くせず脚の脂肪を落とす筋トレ方法(JOYFIT24なんば元町) #太もも #ダイエット

ももの前を太くする以前の問題で、

「全体的に太い」

ので、なんともですが、イグナイトを飲んでいると、

ここら辺で汗がどっとでるんですよね。

今日は、「かかとで押す」ことを意識して行った130回でした。

 

プローンレッグカール


プローンレッグカール

足に加圧ベルトを巻きながらのプローンレッグカールは、

更に血行がとってもよくなって、悩みがどうでもよくなり、

心が軽くなっていきます。

私、NLPだの潜在意識だのはまっていて、ついつい講座に

通ってしまいましたが、大体の人間の悩みは、

・お金

・筋トレ

で大体消えるような気がします(棒読み)

 

ランジ


太ももやせのコツ②オルタネイト フロントランジ 実践フルセット【コナミメソッドまとめ】

踏み台の上からの後ろランジなので

上記とは少し異なります。

ランジは、股関節を柔軟にもしてくれるので、家でもよく

やる運動です。

 

バランスボールの腹筋 ジャックナイフ


ジャックナイフ/腹筋下部(下腹)の鍛え方/バランスボールトレーニング

これは効きました。

是非、自宅でやってみてください。

 

バランスボール足に挟んでの腹筋


腹筋を6パックにするバランスボール筋トレ※腹筋を割りたい方必見です!!

これも、意外ときつかったです。

特に、私は反り腰になりやすいので、それを意識しました。

ここで反り腰だと、腰を痛める可能性大です。

これは、以前、ライザップのトレーナーさんにも指摘されました。

 

kintore40.hatenablog.com

 

ランニング

足ががくがくになりながらのランニングです。

傾斜5%で時速6~8キロで、15分くらい。

色々と時間が自由に使えず、

また、子供の塾代やなんだで昔ほどお金が使えないと、

足ががくがくになっても、ランニングやってもとをとるのじゃー!という

感じになって、限界まで走ってしまうのですよ。

ふふふ。

 

終わってからボニックプロ 10日目の数字

終わってからはボニックタイム。

今日の数字は

もも  51.3センチ

エスト 75.5センチ 

ヒップ  90.2センチ

二の腕  26.5センチ

 

でした。 

まぁ、夕食で

・煮豚と煮卵

・ひじき煮物

・サラダ

・餃子

・麹漬け

・稲荷寿司(作り置き作成中に2個味見)

 

と沢山食べたせいもありますが・・。

やはり、食べすぎですかねぇ。

うーん。

 

 

 

ボニックプロ 使用開始から4日から9日目の数字

節約トレーニング愛好家、kintore40です。

さて、昨日、ビックカメラ株主優待券が届いたので、

そろそろ、「体重計」を何とかしないといけません・・・。

本当、太るのってあっという間ですね(遠い目)

 

さて、ボニックプロを使用しての数字です。

 

ボニックプロ 4日目の数字

もも  52.5センチ

エスト 75.0センチ

ヒップ  91.0センチ

二の腕  28.0センチ

 

相変わらず、ウエストが痩せませんね。

私、実は、子宮筋腫があるのですが、それも影響しているかも

しれません。

(一時は、全摘出する?とすすめられていましたが、

拒否していました。

2年前は、がんを疑われて、腫瘍マーカーとCTもやりましたっけ)

 

ボニックプロ 5日目の数字

もも  52.5センチ

エスト 75.5センチ

ヒップ  91.0センチ

二の腕  27.5センチ

 

この日は、加圧トレーニングで、特に腹筋と背筋を鍛えた

はずですが・・・。

指が切れていて、重たいダンベルは持てず、

チンニング(懸垂)もできず、走ると指先がどくどくして

消化不良な感じでした。

なお、先日、包丁「雅」で負傷した指は、職場の医務室で診療してもらって、

 

kintore40.hatenablog.com

 

「骨まで達していないから、縫合は大丈夫」

 

とのことで、包帯を巻かれて終了しました。

 

ボニックプロ 6日目の数字

もも  52.4センチ

エスト 75.5センチ

ヒップ  91.0センチ

二の腕  27.3センチ

なぜか、二の腕だけ順調に減っていますね。

しかし、なぜ、ウエストは増加しているのか・・・。

 

ボニックプロ 7日目の数字

もも  52.4センチ

エスト 75.5センチ

ヒップ   91.0センチ

二の腕  27.0センチ

 

二の腕が、徐々に標準に近づいています!

 

kintore40.hatenablog.com

 

が、その他があまり変化がなく、特に「ヒップは減ってウエスト増加」

なので、寸胴が加速していますねWWWW

会議で疲れたせいかしらWWWWWW

 

ボニックプロ 8日目の数字

もも  53.0センチ

エスト 75.0センチ

ヒップ  90.5センチ

二の腕  27.0センチ

 

この日、なぜか浮腫みまくって

職場で履いているパンプスもきつく、足がいたたたたでした。

会議で疲れたせいかしらWWWWWW

 

ボニックプロ 9日目の数字

もも  51.5

エスト 75.5

ヒップ  90.2

二の腕  26.8

 

この日(今日)は、早朝6-10時まで軽作業のパートでした。

パート中は、小走り+重たいものは率先して運んでいます。

(じゃないとカロリーが消費できません)

さて、帰宅して、昼食後眠くなり、1時間ほど横になった後、

凄まじい腹痛が発生し、何度もトイレに通う羽目に。

おかげ様で、昨日、むくんでいた肉体がすっきり☆

なんか、頭もクリアーになり、元気になりました。

運動不足だったようです。

 

まとめ

という感じで、今のところ

 

もも  53センチ→51.5センチ

エスト 75センチ→75.5センチ

ヒップ  93センチ→90.2センチ

二の腕  29センチ→26.8センチ

 

と、ウエスト以外は減っている状態です。

特に、ボニックの振動が、私の足には心地よく、

足は、本を読みながらずっとやっていることもあります。

しかし、増加しているウエストはどうすればいいんでしょうかね。

ますます、寸胴が加速しているではないですか・・・。

 

ボニックプロをご購入ご検討の方は、

この9日目までの数字、ご参照ください。

↓ボニックプロの仕様などについては、下記からどうぞ。