ダイエット開始から-15.0キロの63.0キロ！でも、池袋西武カラダステーションで「筋肉落ちましたね」と言われた日 2016年12月
こんにちは。kintore40です。
さて、日曜日午前中、ちょっと池袋まで足を伸ばしたので行ってみました。
そう、久々の池袋西武スポーツフロアー8階のカラダステーションです。
本来は、予約がないとダメで、土日は比較的予約が取れないようなのですが、時々ぽっかりとあいていることもあり、日曜日午前中だったら、あいているかな～と思い、予約もとらずに突撃しました。
前回の8月8日計測日から、大分時間が空いてしまいました。
この間色々なことがありました。
①怖くて体重計に乗ることができなかった。
②ふるさと納税で禁断のチーズなどをもらって食べていた。
③ストレスで好き勝手食べていた。特に餃子とシュウマイと小籠包と黒酢酢豚。
銀座三越地下のK林だと、株主優待を使って焼き小籠包が10％オフで購入できた。
④もっと筋肉をつけたい！とボクササイズ（有酸素運動）をやめて、加圧トレーニングを週２回、月8回にするコースに変更した。
（本当はボクササイズ楽しいので続けたかったけど、家計上どうしても無理だった）
などなどなど・・・。
怖かったのですが、勢いがないとなかなか立ち寄ることができないので、念願のハレオのイグナイトを購入したし、ファイナルバーンの効き目も確認したいし・・・で、今回池袋西武カラダステーションに行くことにしたのです。
池袋西武8階のスポーツフロアー。
どきどきです。
カラダステーションに行くと、本日は、カウンターにスリムなお姉さんが2名。
予約状況を見ると、11時30分からはぎっしりと詰まっているようです。
現在、11時8分。これなら大丈夫かも？
「計測だけお願いします。」
と伝えたところ、快く引き受けてくださり、中に通してくださいました。
受付で、「カラダステーション」の会員証（なくても、クラブオンカードを持っていれば計測してくれます）を渡して、案内をされて、久々のインボディ測定です。
身に着けている金属製品とストッキングはすべて取ります。
ピアス、結婚指輪、義歯（インプラントはOK？）、ストッキングをとり、さて、計測です。
洋服は着用したままでOKです。
計測中は、カーテンが閉められて、終了後、係の方を呼ぶ仕組みです。
計測中は、裸足ですが、係の方が一回一回ウェットティシュ？で消毒してくれるので、清潔です。
さて、今回のインボディ測定の結果
体重63.0キロ（正直え？痩せてる？と思いました）
体脂肪率 28％(前回26％）
骨格筋量 24.7キロ（前回まで25.4キロをキープしていたのに）
内臓脂肪レベル 過去最高の7
なんで？
なんでなんで？
加圧トレーニング、週2回にしたのに、なぜ筋量が落ちて脂肪が増えてるの？
体重が減少したのはいいけど、なぜ内臓脂肪が？
K林の焼き小籠包のせい？黒酢酢豚のせい？
それとも、夏に行ったグアム旅行で、下記のようなパンケーキ
（エッグスンシングスとザ・クラックドエッグ）を食べてたから？
なお、どっちも感想は、一言でいえば「甘かった」でした。
それとも、ふるさと納税で、チーズとかコンビーフとかウナギとか選択したから？
（チーズ：佐賀県嬉野市、コンビーフ：北海道上士幌町、ウナギ：静岡県焼津市。
嬉野市のなかしまファームさんのチーズは、本当に美味で、ふるさと納税だと5,000円でいただけるのでおすすめです。今年度はもう受付期間外なのが残念ですが、年末年始購入しようかなと考えております）
http://nakashimafarm.shop-pro.jp/
などなどいろいろと要因はあったのですが、今回、予約をとっていないにも関わらず、時間があいているので・・・と、少し「運動コース」のアドバイスをいただきました。
まぁ、今回、脂肪量が増えた原因は
１ 有酸素運動をやめた
週一加圧＋加圧の後ボクササイズの方が、週2の加圧＋その後に軽くランニングよりも効果があっただなんて・・・。
頑張って行ってたのに、わーん！！！！
２ タンパク質とっている？
今回、内臓脂肪が大幅アップというショックな事態になっていました。
プロテイン摂取の有無を聞かれたので、ウィダーインプロテインバーのチョコレート味ならばと伝えたところ、ドリンクタイプよりも、咀嚼する分、そちらの方がおすすめと言われました。
最後、アドバイスとして、
・1時間のウォーキング（252キロカロリー）もしくは、30分ウォーキング（130キロカロリー）＋食事100キロカロリー減らす
を推奨されました。
最近、寒いので、一駅歩くもさぼっていました・・・。
それが、もろに数値になって現れるとは、反省です。
それにしても、ファイナルバーンで燃えたのが「脂肪」ではなく「筋肉」だっただなんて、私の5,600円くらいは何だったんですかー。今、Amazon見たら、4800円台になっていたけど・・・
逆にあれだけ食べていたのに減っているということは、効果があったことかもしれませんが、それにしても、燃やすもんが違うわーーー！！！
脂肪じゃなくって、筋肉燃やしてどうするーーー！！！
とつっこみたくなった2016年の師走でした。
まぁ、今年は、7キロ減量して終了というところでしょうか。
中年脂肪つきやすく、体重落ち難しです、ほんとに・・・とほほです。
今回、予約なしで行ったにも関わらず、丁寧に応対してくださった池袋西武カラダステーションの皆様、ありがとうございました。
