今日の加圧トレーニング
こんばんは。
kintore40です。
今日は、加圧トレーニングの日でした。
kintore40の加圧トレーニングジムは、大手のところではないのですが、実は、料金が安くて、子持ちのkintore40でも通えるお値段なのです。
だって、1回60分（前後の有酸素運動も含む）、月に8回で、パーソナルに近いトレーニングで、18,000円弱なのです。
なので、子供がいるkintore40でも、節約すればなんとか通える状態となっています。
節約といっても、外食はめったにしないとか、節約お弁当とか、株主優待で消耗品代とか、そういうこまごまとしたものですが。
ともかく、筋トレは、これといった趣味のない私の一番の趣味なのです。
「お金がないからジムにいけない」
うんうん、その気持ち、よくわかります。
でもね、区民ジム（区民スポーツセンター）なら1時間100円からという料金設定です。
kintore40の居住する東京都23区の田舎の区民ジムは、ストレッチ教室もあります。
「時間がないからジムに行けない」
うんうん、私も実はそうです。
でもね、なんとか頑張って時間を捻出して通っています。
まずは、月に1回からでも、区民ジムあたりでスタートするのはどうでしょうか。
さて、前置きが長くなりましたが、今日の加圧トレーニングメニューは下記のとおりです。
今日のトレーナーは、割ときついMさん（女性）でした。
目次
今日のトレーニングメニュ－
家で、明日のごはん（＋お弁当）のカレーを作りながらストレッチをしました。
私の場合、こういう「ながら」ストレッチが多いですね。
そのあと、自転車をこいでジムへ。
いつもの「アミノバイタル入りミネラルウォーター」がお供です。
ちなみに、バザーで200円でゲットしました♪
１ 太ももに加圧ベルトを巻いてウォーキング・・・15分
太ももに加圧ベルトを巻いた後は、ドレッドミルを使用してのウォーキングです。
今日は傾斜8.5%で、時速6.0キロを大股で歩き、なるべく足に効くような歩き方を工夫してみました。
息切れはしませんが、体がよく温まりました。
２ トレーニング
今日は、2人でトレーニングでした。
トレーナーは女性のMさん。綺麗な人ですが、きついトレーニングを指導してくれます。
私は、Mさんの容赦ないトレーニングが大好きです。
① バランスボールを使ってのスクワット
バランスボールを壁に押し付けて、しかも、ケトルベル12キロをもってのスクワットです。
私は、ダンベルよりもケトルベルの方が、なんだか「効果がある」ような感じがして好きなので、自宅でも8キロのケトルベルを所持しています。
「ケトル」のネーミングの通り、「やかん」の形をしているのがよいですね。
使用しなくなったら、漬物石にも使えそうですし（多分）。
なお、今日のスクワットは、膝を完全に伸ばさないのがコツ？のようです。
確かに、膝を完全に伸ばすよりも、伸ばさない方が、足にきます。
これを、30回×3セット。
30回目時に、更に細かいスクワットを10回追加なので、合計120回スクワットを行ったことになります。
汗が身体からどっと噴き出ます。スクワット万歳！と思える瞬間です。
② 前ランジ、後ろランジ
ケトルベル8キロを、両手に持ってのランジです。
ランジも結構好きトレーニングの一つです。
今日は、前ランジを20回×2セット、後ろのランジを20回×2セットでした。
③懸垂
実は、今日は、懸垂を希望しました。
というのも、私は、懸垂どころか「鉄棒にぶらさがり」すらできない人間なのです。
実は、これまでの加圧トレーニングを開始してからの1年半強は、下半身中心のトレーニングを行っており、背中や腕を鍛え始めたのは、ここ2か月のことなのです。
懸垂は、下でトレーナーさんが支えてくれます。
本日は、前回よりも「ぶらさがる」ことはできるようになりましたが、まったく腕が動かない状態でした（遠い目）。
これを10回×２セット
④ 鉄棒の運動？
小学校の時に体育でやった、鉄棒に向かって体を引き寄せるようなあれを、約30年ぶり（年齢ごまかしました）くらいに行いました。
できない・・・何も、できない・・・背中が痛い・・・。
これを10回×2セット
⑤ 肩を鍛えるダンベル体操
太ももの加圧ベルトを外し、腕に加圧ベルトを巻いて、ダンベル体操です。
個人的には、太もものベルトよりも、腕にベルトを巻いた方のトレーニングの方がきついと思っています。
2キロのダンベルを両手に持って、
１ 万歳してダンベルを上にあげる
２ 横にダンベルをあげる
３ 前にダンベルをあげる
４ いかり肩風にしてダンベルをあげる
この、4種類のダンベル体操×20回×2セットです。
卿のトレーニングで、懸垂の次にきつかったのが、この体操でした・・・・・！
普段だとそうでもないのですが、加圧ベルトのおかげで、腕が痛い、ちぎれそうでした（涙）。
⑥バランスディスクの上で体幹トレーニング
バランスディスクの上に右足で立ち、右手は斜め上に伸ばし、左手は腰に手を当ててから、もう左足を曲げて左ひざと、右ひじをつけるという体幹トレーニングでした。
というか、どうあがいても、片足でバランスディスクの上に立つことができず、バランスパッドの上で行いました。
これが、難しい・・・できないのです。左だともっとできませんでした。
バランスパッドっていいですね。Amazonで安いものだと3,000円くらいからあります。
これで、今日のトレーニングは終了です。
３ ランニング
加圧ベルトはつけないでのドレッドミルでの軽くランニングです。
傾斜は8％、時速は7.5キロですが、6分ほどで時間切れで終了しました。
時間が許されれば、もう少し走りたかったですね。
今日のメニューは、お尻や太もも、背中、胸、腕と全身をくまなくできて満足でした。足が少し張っているので、ストレッチを行って眠ることとします。
ただ、最近、体重が減っていないのがなんだかなぁというところです。
筋トレの後は、体がむくんで、太るんですよね。
ただ、加圧トレーニングの翌日は、なぜかお肌がぴかぴか！になります。
まぁ、翌朝だけなのですが。
もし、加圧を開始するかどうかお悩みの方は、このブログをご参考いただいて、是非一度、試してみてください。
大丈夫です、私も、最初は腹筋が一回もできませんでしたから・・・・腹筋が一度もできなかったにも関わず、なぜ今、ここまでできるようになったかについては、また今度、いきさつを書いていこうと思います。
簡単！お風呂でできる！トレーニング～今日の筋トレ～
こんばんは。土曜日のトレーニングでまだ下半身が筋肉痛のkintore40です。
さて、平日は1日だけジムでのトレーニングを入れて、残りは家で自主トレのkintore40。
本当は、毎日でもジムに通いたい・・・でも通えないのが悩みの種。
今日は、そんな、ずぼらな私でも続けることができた、お風呂での効果があるトレーニングです。
実は、体重が70を超えていた頃までは、私の背中はカメの甲羅のように固かったのです。
ああ、自分でも固いわというのが自覚できるくらい、何かの霊でもいるんじゃ？と思えるくらい、脂肪がたっぷりと背中にへばりついている状態でした。
それを、昨年、加圧トレーニングであるトレーニングを教えてもらい、それを自宅のお風呂で日々欠かさず行うようにしたところ、2か月くらいから、私の亀の甲羅のようだった背中が、柔らかくなってきたのです。
その体操とは、
リバース・プッシュアップ
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。
お風呂の中で、体が温まったあと、体を洗ったついでに、これを日々行いました。
ウィキペディアだと、足先を別の台に載せていますが、載せずにそのまま風呂の床でOK。
浴槽のへりをつかんで、ガシガシと行うわけです。
20回×2セットを日々行っていました。
時間は、5分もかかりませんでした。
最初は、背中が固くて固くてどうしようもありませんでした。
ですが、1週間、1か月と続けるうちに、徐々に柔らかくなっていくのを感じ、とうとう2か月後には
「あれ、背中が柔らかい！」
と数年ぶりの背中の軽やかさを感じることができたのです。
鏡を見たら、まだお肉はついていましたけどね。
でも、ずっと甲羅のようだった背中が、柔らかくなるとなんとなく気分がよいものです。
そして、3か月くらいから「あれ、背中痩せた？」とか聞かれるようになりました♪
本当は、このリバース・プッシュアップは「二の腕」と呼ばれる上腕三頭筋に効果があるそうです。
ただ、私の場合、腕を曲げる際に、肩甲骨を寄せるようにしながら曲げていたので、肩甲骨周りのストレッチになったのかな～なんて、素人考えですが。
椅子を使ってでもできますが、お風呂だと体が温まって、筋を痛めたりする恐れが少なくなります。
簡単にできますので、皆様もぜひ一度お試しください。
効果は、78キロから脱却した私が証明します。
※今日の筋トレ
①リバース・プッシュアップ（お風呂で） 20回×2セット
②クランチ（お風呂上り明日の朝ごはんの仕込みしながら） 30回×2セット
③ダンベルサイドベント ケトルベル8キロをもって 20回×2セット
④チューブを使ってラットプルダウン 15回×2セット
⑤軽くストレッチ（又割り）
水泳を始めてから3キロ痩せた2014年初め
こんばんは。kintore40です。
今日は、夕ご飯後、まったりとブログを書いています。
ええ、洗い物をしたくないからではありません。違いますとも。
以前、購入したTarzanの「漫画でわかる痩せテク」「ひと目でわかる消費カロリーブック」によると、「皿を洗う」は、体重50キロの女性の場合、15キロカロリー消費するそうですよ。
・・・今、私は15キロカロリーを消費せずにいることになります。
さて、そんな15キロカロリーはおいておいて。
2013年終わりから2014年3月くらいのイトマ●スイミングスクールでの思い出です。
水泳を始めてから痩せた？！
さて、週に1回から2回、1回あたり90分弱のイトマ●スイミングスクールに通い始めてから約5か月。
当時、イトマ●スイミングスクールは「大人の水泳教室」と「アクアビクス」の2種類があり、大人コースは、月謝だけでどちらにも通うことができました。
私は、時間帯があわないため「大人の水泳教室」のみに通っておりました。
これで、月謝は、当時、7000円代。
あのイトマ●で指導を受けることができて、このお値段だと、とってもお得感があります。
ただし、「教室」なので、普段は気軽にプールで泳ぐことができない、隣のコースで泳いでいる小学生たちがやたら上手で、その隣で初心者として泳ぐのは恥ずかしい！という欠点はありました。
しかも、上のフロアーでは、ご父兄が、ご自分のご子息の上達ぶりをご見学していらっしゃるんですよ。
流石、イトマ●。
そんな中、マタニティ水着を着たデブの40代おばちゃんが、初心者として、ビート板で足をばたばたさせているシュールな光景。
超、はずかしい
の一言につきます。
ああ、知り合いが誰もいない教室なのが不幸中の幸いでした。
なお、毎回のメニューは下記のような感じでした。
１ ストレッチ・・・15分～20分くらい
ストレッチは念入りに行っていましたが、途中で、どうしてもできないポーズがありました。
２ 初級、中級、上級とわかれて、初級はプールの中を歩く、中級や上級は、軽くクロール（本当に、みんなすいすいとクロールしてるんですよ！なんで？）
私は、もちろん歩いていました。
３ ひたすらぷかぷか浮いて、25メートルを4回くらい往復。
こんなのやったの小学生以来です。
４ ビート板を使ってバタ足。25メートルを4回くらい往復。
ビート板を使ってなら、何往復でもできるかも。
５ クロールの練習
クロールは基本らしく、最初は、ともかくクロールでした。慣れてきたら背泳もという感じでした。
片手クロール、息継ぎなしクロール。足を使わないでクロール、ビート板を使ってクロールなど、クロール一本というわけではなく、いろいろな仕草で泳ぐのです。
・・・という練習でした。
冬で寒くないの？という疑問ですが、これがなぜか、終わった後もぽかぽかとして温かく、また、クロールで腕をぐるぐる回すせいか、やたら血行がよくなり、肩こりがなくなったというメリットがありました。
なので、プールが原因で風邪ということは、なかったですね。
そして、約5か月後。
おそるおそる乗った体重計で、私の体重は
７５キロ
と3キロ減量となっていました。
わーい！
・・・でも、この5か月間、もっと痩せるはず！と思っていた私にとって、3キロしか痩せていないのはショックでした。
夜は軽めの食事にしていたはずなのに・・・と。
それに、教室の際、よくよく周囲を見ると、時折おなかが出ている人とか、私以上に太っている人が、上級コースで、クロールを何キロも泳いでいるのです。
いや、何キロも泳いでいるとかなりスマートになるはずですが、でも、この人たち、（一人や二人じゃなかったのです）おなかが出ているのはなぜ？なんて疑問が出てきたのもこの頃。
今なら、この答えがわかるのですが・・・
クロールが泳げるようになり楽しくなってきたけど、水泳ってひょっとして痩せないのかな、これから先どうしようかな、何をどうすれば痩せるのかな・・・なんて思っていた矢先、私は、駅で、とあるポスターと運命の出会いを果たすこととなりました。
さて、その運命の出会いとは？
これはまた次の機会に
今日のトレーニング
こんばんは。kintore40です。
今日は、加圧トレーニングの日でした。
週2回、月に8回、通っています。
今日は、パーソナルトレーニングでした。
目次
今日のトレーニングメニュー
家でストレッチ。その後、自転車でジムへ。
１ ランニング
トレーニング前に、太ももに加圧ベルトをつけてドレッドミルでランニング。
傾斜は8％、時速7.0キロでなるべく腕を動かして、早歩きもしくは軽くランニング。
約13分ほど、1.5キロほどランニングのあと、マシーンを使ってトレーニング。
２ マシーントレーニング
今日のトレーナーさんは、男性のボディビルダー系。
先日、大会出場されたそうです。サプリにも詳しい方。
今日は、下半身中心にトレーニングを希望しました。
ただ、私は、先月、業務中に膝を痛めてようやく治癒したばかりだったため、下半身トレーニングは久々。
このため、かなり軽めにして貰いました。
① レッグエクステンション（各回、休憩は1分）
15キロ？×20回×2セット
まずは、太ももの前側を鍛えるレッグエクステンションから。
久々なので、重りは軽め。
② レッグカール（各回、休憩は1分）
15キロ？×20回×2セット
次に、太ももの裏側を鍛えるレッグカール
右膝の状態をみながら、徐々に・・・。
③ スミスマシーンでスクワット（各回、休憩は1分）
20キロ×20回×3セット
久々のスミスマシーンで、私の好きなスクワットです。
私は、スクワット大好きなのです。
今回は、足先を外側に開いてやや深めに膝を曲げることにより、よりお尻周りに効果があるようなスクワットでした。
④ ダンベル（5キロ）を両手に持ってランジ（各回、休憩は1分）
20回×3セット
ランジも好きな種目の一つです。スミスマシンを使ったランジが一番好きですね。
今日のランジは、真っ直ぐ前に歩くウォーキングランジではなく、足を少し斜め前に出すランジでした。
⑤ ヒップアブダクション（マシーン使用・各回、休憩は1分）
15キロ×20回×3セット
もう、汗が流れまくりです。
⑥ 腹筋
クランチ 20回×3回
ツイスト 20回×1回、30回×1回、40回×1回
ツイストは苦手です。まだまだ腹筋が弱い私・・・・。
⑦ 体幹 1分
最後に体幹を1分。
でも、このころには体力がなくなっています。
３ ランニング
最後は、またドレッドミルでランニング
傾斜は8％、時速7キロでゆったりと15分くらい。
最初は歩いたので、1.5キロほどの距離となりました。
以上がトレーニングメニューです。
これで、1時間15分くらいですかね。
もう少し、ランニングの時間とりたいな～なんて思っています。
この後、ストレッチを行って終了。この後、マッサージに行きました。
なお、トレーニング中は、アミノバイタルを溶かした水を飲んでいます。
ゴールドジムのアミノ酸を飲むときもありますが、今はアミノバイタルです。
なぜかというと、バザーで安くゲットできたから・・・。
今日は、このようなメニューでした。
これを参考に、時々、自主トレを行っています。
今日は、もう既に下半身がちょっと張っています。
明日は、筋肉痛かな。
でも、この筋肉痛がまた心地よいのです。
こうやって、トレーニングをできるのも、今の職場に勤務して、経済的に大分安定したからです。
こう考えると、いやなことも多々あるけど、ちゃんと働ける今の環境に感謝かなと思っています。
本当に最悪だった時期、トレーニングする心の余裕もなかったですからね。
トレーニングできる日々には感謝です。
写真は、バザーで12本入りが安くなって塩とセットで200円だったアミノバイタルです。
2013年の終わり、水泳を始める
こんにちは。kintore40です。
今日は、実はこれから加圧トレーニングです。
今は、つらつらと過去の失敗を書いています。
水泳始めました
2013年のマラソン大会の後。
肌寒くなってきた11月に、私はとうとうとある水泳教室の門をたたくこととなりました。
それは
イトマ〇スイミングスクール
って若い人たち、もうこんな事件知らないんだろうな・・・。
そう、オリンピック選手がガンガン在籍しているあのスイミングスクールです。
なぜ、いきなり水泳、いきなりイトマ〇かというと、ようには私はマラソン大会の練習約２か月で
膝を痛めた
のです。
そりゃ、太って運動不足のところに、マラソンだなんてことをやっていたら
それは膝も痛めるというものです。
ただ、このマラソンの練習にて、運動する習慣が少しできた私は、
新たな運動を開始することにしました。
そこで、膝を痛めてもできる体操というか、運動として「水泳」にたどり着いたということです。
まずは、体験。
体験は、2週間で確か1,500円から2,000円くらいでした。
最初は、ひたすら浮くところからスタート。
冬に水泳って、逆に体があたたまるせいか、肩こりが少し軽くなった気がしました。
あと、冬なせいか、キャンペーンを行っていて、入会金無料＋バスタオルがあるのも魅力的でした。
あと、更に付け加えるならば、イトマ〇は、家から離れていて
誰も知り合いにあわない
というのが一番のポイントだったと思います・・・。
当時、子供も水泳に通っていましたが、もちろんイトマ〇じゃありません。
ここだと子供の学区も違うし、誰にもあわないし、素顔でも、水着姿でも
のびのび水泳ができる
というのがポイント高し！でした。
なお、入会した時に、競泳水着が入らず、妊娠中に着ていた「マタニティ水着」にて水泳を行っておりました。
当時、本当にデブだったんですよ。
マタニティ水着は、ウエストのサイズが調節できるんですよ～～。
今でも、区民プールで、時々泳ぐことはあります。
水泳は、いいですよ～～。
では、続きはまた。
上記は、入会時プレゼントでいただいたタオル！
3年経過し、変色してしまいました……。
ランニングを始めてみた2013年中盤
こんにちは。kintore40です。
あっという間に一週間が過ぎてしまいました。
・転機となった親子マラソン
さて、2013年ムック本を購入してあまり効果がなかった
私は、子供のマラソンにつきあうこととなりました。
「親子で走る！」というイベントでした。
さて、親子で走るということは、親が走らないといけないわけで、
なぜかうちでは、私が走ることとなりました。
ちなみに2キロです。
今なら「2キロいけるな」なのですが、その当時の78キロの私には、
2キロなんてとてもとてもという世界。
でも、このままでは、子供に恥をかかせてしまうので、アシックスのランニング
シューズを購入。なお、サイズは「25センチEEE」でした。
そう、「WIDE」というこのシリーズは、横幅が広いので、太った幅広足の味方です。
ちなみにRとかNとかの外資メーカーは、横幅が広くなくて、太った私の足には全くあいませんでした。
あの時、某百貨店のお兄さんのお見立て、間違ってなかったわ。
そして、走ったわけですが、10メートルランニングした時点で息切れ。
ここのエリアをぐるっと一周すると2キロというところで走ったのですが、
ぐるっと一周どころか、10メートルも走れない・・・。
しかも、子供早いし。
終了後は息切れと汗だくでした。
が、これを2日おきに行ったのですが、1か月経過しても、私の体重は
微動せずでした。
今思えば、筋肉がなく脂肪の塊状態で、有酸素運動をやっても痩せないわけですが。
そして迎えたマラソン当日。
私は、完走することができず、子供の足を思いっきり引っ張ることとなり、
かつ、子供と一緒に撮影した記念写真は
「イタリアのデブのマンマ」
が笑顔で映っており、ますますなんとかしなきゃ感が強まったこのころでした。
さて、ランニングの次は、私は何をしたのかというと・・・それは続きで。
足指パッドムック本を購入～2013年前半太った私が行ったこと４～
こんばんは。
「お題スロット」というタイトルを見て
「スロットといえば、クランキーコンドルだよね！」
なんて中高年な連想をしているkintore40です。今日も来てくれてありがとう！
さて、またまた回顧録が続きます。
ムック本その４
さて、その当時、他力本願真っ只中で現実逃避をしていた私が購入したムック本その３は
・着用して歩くだけで、姿勢がよくなり痩せる足指パッド
というもの。
透明の足の指にひっかけるパッドを着用して歩くだけで、
好きなだけ食べていても痩せた！という魅惑の体験談が私を誘い、購入。
早速つけて、出勤です。
さて、私は痩せたんでしょうか。
痩せたら、ここでAmazonにリンク貼ってるわーということは・・・
・期待した私をまっていたもの
それは、「足に水膨れできた」でした。
ひょっとしたら、これは姿勢が矯正されて水膨れができたのか？なんて
思い、それでも我慢して着用してみましたが、
姿勢が矯正された気配はなく、結局、効果もないままでした。
今なら、自分の姿勢が悪かった理由がわかるのです。
それは「腹筋」。
トレーニングを開始した時、私は腹筋が2回しかできなかったのです。
ようには、筋力がかなり衰えていたため、重くなった体を支えることができず、
結果、姿勢がかなり悪くなっていたのです。
その自分の筋力を考えず、こんな他力本願なグッズに頼って痩せようとする
この根性！
この根性が、太った一番の原因じゃないかな・・・なんて今となっては
思っています。
筋力がついた今なら、このパッド、ひょっとしたら効果あるかもしれないなーなんて思いますが。
さて、4つめのグッズにも裏切られた私は、なぜか子供と一緒に「ミニマラソン」
に出場することとなり、夜、ランニングを開始することにしました。
時に、2013年8月、蒸し暑い夜のことでした。
さて、続きはまた別の日に・・・。
今日は、ケトルベル8キロを持って、スクワットを20×30回して、ストレッチして寝ます！
皆様、よい夢を！
背中ブラムック本を購入～2013年前半、太った私が行ったこと3～
こんばんは！
筋肉痛が半端ないkintore40です。
実は、昨日は加圧トレーニングの日だったのですが、全身運動である、大綱を使った有酸素運動にてトレーニングを行ったのですね。
まぁ、そのおかげで、全身が筋肉痛に見舞われているという状態です。
さて、まだまだ無駄に使ったムック本。
途中でぶんなげた捨てた本やグッズもあるので、徐々に思い出しながら書いています。
ムック本その３
さて、その当時、他力本願型だった私が購入したムック本その3は
・着用するだけで美姿勢になり、痩せるという背中ブラ
ブラジャーを逆にしたようなベルトを着用すると、ベルトの力によって、前かがみの姿勢が矯正されて、正しい姿勢になることにより、脂肪が燃焼し、痩せるとか・・・。
背中にボールがあり、間違えた姿勢になるとそのボールが背中に当たることにより、姿勢を意識するとかどうとか。
その当時、姿勢が前かがみ状態となっていた私は、ついつい飛びついてしまいました。
今の私なら、なぜ、その当時、前かがみの姿勢になっていたのか、理由がわかるので購入しませんが・・・。
生活も安定しだしたので、ついつい購入してしまったんですよね。
・期待をして購入した私を待っていたもの
1日後、期待をして購入し、着用した私を待っていたものは、「脇からはみ出た肉が痛い」というもの。
痩せていた当時、75のEかFカップだった私は、太ることにより、
８０のG
という、巨乳になっていたのです。
なお、おなか周りは、更にそれの上を行く
100のHかI
となっていたため、あんまり意味がないと言われておりましたが・・・。
そう、横から見ると巨乳＋三段腹で、乳が４つあるような感じになっており、子供にはよく
「ママすごいでしょ～おっぱい四つもあるんだよ～」
なんて自虐ネタをお風呂の時に申して、乾いた笑いをとっておりました。
そう、巨乳になっても、くびれがないと、まったく意味がないんですよ。
巨乳とくびれは正比例の関係。
残念ながら、経験上、巨乳になればなるほど、くびれは失われていくのです・・・！
よく、巨乳なのに、かなり細いウェストのA〇女優さんとかモデルさんとかいらっしゃいますが、大体が入れ乳だと思われます。
特に、おっぱいが、もろお椀！でハリがありすぎると怪しいです。
脱線してしまいました。
ともかく、そんな巨乳モードで、脇にも背中にもたっぷりと脂肪ついていた私に、この背中ブラはきつかったのです・・・！
一日頑張って着用したところ、ブラが肉に食い込み、食い込んだところが痒くなってしまったのです！
OH！GOSH！
それでも、購入したからには1週間、頑張って着用したような記憶があります。
正しい姿勢、正しい姿勢と念じながら・・・・。
いや、その我慢の努力を別のところに費やせばいいのにと思いましたが。
という感じで、ムック本３にも軽く裏切られて終了した私でした。
かなり太ると、ムック本の付録サイズも規格外になってしまうんですよね。
この私の経験が、皆様のご参考となればと存じます。
まだまだムック本は続きます！
では！
ダイエットスリッパムック本を購入～2013年太った私が行ったこと2～
こんばんは。kintore40です。
昨日は、加圧トレーニングでした。
kintore40は、現在、
・加圧トレーニングパーソナル週2回
・区民ジムでの自主トレを時々（1時間100円で安い！月に1回から2回くらい）
・自宅でのケトルベルを使ってのスクワットや腹筋、チューブ使っての背中トレ。時々、お風呂の浴槽使ってもやるよ！
の3本立てという日曜日のサザエさんのようなメニューを隙間時間で日々こなしています。
昨日は、大綱を使っての加圧全身運動だったので、今、全身が痛くて痛くてたまりません。
ムック本その２
さて、そんな私が2013年に購入していたムック本その2は
・ダイエットスリッパ
そう、ダイエットスリッパのムック本です。
リボン付きのかわいいやつでした。
ツボに対応した凸凹がついていて、ツボが刺激されて痩せるというもの。
しかも、美姿勢にもなれるという素晴らしいグッズです。
・期待をして購入した私を待っていたもの
かなり期待をして購入し、４か月ほど愛用した私を待っていたのは、
痩せた肉体ではなく
７８キロの体重に耐え切れずに、４か月くらいで甲の部分がほつれてしまった
可哀そうなスリッパの姿でした。
そう、太ると、足も太るんですね。
太る前、24.5のEサイズだった私の足は、いつの間にか25.0のEEEサイズとなっておりました。
40過ぎても、まさかこんなところが成長するとは思いませんでした。特に、成長したのは、横幅ですが。
このため、スリッパが、私のはちきれんばかりの足に耐え切れずに、甲の部分がだめになってしまったという・・・・・。
Amazonの感想を読むと、3年くらい愛用していらっしゃる方もいるようですね。
かたや、4か月くらいでだめにしている私。
でも、この美姿勢を作るダイエットスリッパ、あきらめきれずに2足目も購入しましたよ。
それも、3か月くらいでだめになったので、流石に、近所の雑貨屋さんで、ダイエットスリッパ（かかとなしのもの）を500円で購入しましたっけ。
なお、確かに、このスリッパ、ツボが刺激されるので、気持ちがいいことはいいです。しかも、500円のスリッパと比較すると、ヒール付きで見た目もかわいい！
このため、一時期、職場女子で、流行した時もありました。
ええ、ありましたとも。
・・・・なお、現在は、誰もはいてはおりません。
ちなみに、美姿勢になれたかどうかについては、あえてコメントなしと致します。
この時期、私は猫背気味だったのですが、これは、別のことが原因だったので、これについては、また今度述べたいと思っています。
では、また～
